Как да почистите гърлото: 13 стъпки (с изображения)

Съдържание:

Как да почистите гърлото: 13 стъпки (с изображения)
Как да почистите гърлото: 13 стъпки (с изображения)

Видео: Как да почистите гърлото: 13 стъпки (с изображения)

Видео: Как да почистите гърлото: 13 стъпки (с изображения)
Видео: Sinusitis Treatment: Is it Viral or Bacterial Sinusitis? Comprehensive treatment 2024, Март
Anonim

Певците, ораторите, актьорите и всеки, който използва гласа си като инструмент, знае значението на ясното гърло. Това помага да се предотврати натрупването на слуз и да се проектира гласът с по -силен, по -в тон. Има продукти и домашни средства, които ще ви помогнат да изчистите гърлото си, ако то е пълно с храчки.

Стъпки

Част 1 от 3: Продукти, продавани в аптеките

Изчистете пъпките под кожата Стъпка 15
Изчистете пъпките под кожата Стъпка 15

Стъпка 1. Вземете лекарства, които разреждат слузта

Отхрачващите лекарства като гуайфенезин намаляват храчките, което причинява кашлица и дразнене в гърлото. Потърсете го в аптеките и го вземете според указанията на опаковката. Ако се притеснявате от смесването на гуайфенезин с друго лечение, говорете с Вашия лекар или фармацевт.

Използвайте спрей за нос. Назални спрейове и течни деконгестанти се предлагат във всяка аптека. Те са много ефективни при изчистване на храчките и облекчаване на други болки в гърлото.

Етап 1.

  • Използвайте всяко лекарство, както е указано на опаковката. Попитайте Вашия лекар или фармацевт, ако не сте сигурни.
  • Ако предпочитате да напоявате носа си със спринцовка или нети, използвайте стерилна вода. Микробите, открити в чешмяната вода, могат да пътуват до мозъка ви през носа, причинявайки здравословни проблеми и дори смърт.
Излекувайте треската у дома Стъпка 25
Излекувайте треската у дома Стъпка 25

Стъпка 2. Вземете обезболяващи, ако гърлото ви е възпалено

Лекарства като ацетаминофен и ибупрофен могат да подобрят болката, причинена от възпаление. Те могат да намалят симптомите като кашлица и кихане, което може да влоши положението още повече. Както обикновено, попитайте Вашия лекар или фармацевт, ако не сте сигурни.

Част 2 от 3: Използване на домашни средства

Контролирайте астмата без лекарства Стъпка 26
Контролирайте астмата без лекарства Стъпка 26

Стъпка 1. Останете хидратирани

Да останеш хидратиран ще помогне много, ако имаш прекалено много слуз в гърлото. Течностите могат да го разреждат и да улеснят отхрачването.

  • Пийте средно осем чаши вода на ден. Опитайте да вземете малко повече, ако страдате от възпалено гърло - газираната вода може да ви помогне да го надраскате.
  • Стойте далеч от преработени сокове и газирани напитки. Захарта, използвана за приготвянето им, може да раздразни гърлото ви. Когато искате да пиете нещо различно от вода, спортна напитка или натурален плодов сок са много по -добри възможности.
  • Млякото и млечните продукти обикновено увеличават храчките. Избягвайте тези продукти, когато сте задръстени.
Увеличете естествено Стъпка 11
Увеличете естествено Стъпка 11

Стъпка 2. Използвайте лимон и мед

Медът и лимонът помагат за успокояване на гърлото. Опитайте да добавите прясно изцеден лимон или лъжица мед към чаша ледена вода или чай. Това ще помогне за изчистване на храчките и дори ще намали дискомфорта, който причинява.

Излекувайте студено бързо Стъпка 2
Излекувайте студено бързо Стъпка 2

Стъпка 3. Яжте пикантни храни

Изгорелите храни обикновено изтъняват и разхлабват храчките. Това ще улесни кашлянето, кихането и издухването на носа. Чушките, хрянът, репичките, лукът и други храни могат да помогнат за прочистване на гърлото.

Излекувайте студено бързо Стъпка 12
Излекувайте студено бързо Стъпка 12

Стъпка 4. Пийте чай

Много хора откриват, че билковите чайове помагат за успокояване на гърлото, не без основание. Опитайте различни видове чайове и вижте дали някой от тях работи.

  • Лайка, джинджифил и лимон са най -популярни за тази цел.
  • Някои хора предпочитат зелен чай, за да успокоят гърлото си. Добавете лимон или мед, за да усилите ефекта.
Направете себе си сънлив Стъпка 6
Направете себе си сънлив Стъпка 6

Стъпка 5. Консумирайте здравословни храни за гласа си

Някои храни са чудесни за гласа и помагат да държите гърлото си чисто. Пълнозърнестите храни, плодовете и зеленчуците, които съдържат витамини А, Е и С, ще ви помогнат да се освободите от слуз. Яжте леки храни, ако гърлото ви е възпалено или възпалено, докато раздразнението отшуми.

Част 3 от 3: Промяна на начина ви на живот

Стъпка 1. Спрете да пушите

Ако сте пушач, постарайте се да спрете. пушенето е много вредно здраве, което ви прави още по -податливи на инфекции като бронхит и тонзилит. Цигарите увреждат гърлото и гласните струни, което води до болка и пълни гърди. Говорете с Вашия лекар и обсъдете методите за спиране.

Почистете овлажнител Стъпка 7
Почистете овлажнител Стъпка 7

Стъпка 2. Инвестирайте в овлажнител

Много сухата среда може да бъде лоша за дихателната система. Помислете за закупуване на овлажнител, ако живеете в сух район. Поддържането му през деня или през нощта ще увеличи влажността в дома ви, намалявайки възпаленото гърло.

Бъдете джентълмен Стъпка 8
Бъдете джентълмен Стъпка 8

Стъпка 3. Избягвайте да напрягате гласа си

Оценете начина, по който говорите, ако често страдате от болки в гърлото. Принуждаването на гласа възпалява гърлото, което води до образуване на храчки.

  • Опитайте се да не кашляте с възпалено гърло. Прекаленото кашляне може да влоши инфекцията. Вземете лекарства като потискащи кашлицата или отхрачващи средства, за да подобрите това дразнене.
  • Избягвайте да крещите. Постарайте се да успокоите гласа си през останалата част от деня, ако работите в зона, която изисква прекомерна употреба. Говорете тихо и се опитайте да не повишавате височината си.
Накарайте пациент с химиотерапия да яде Стъпка 14
Накарайте пациент с химиотерапия да яде Стъпка 14

Стъпка 4. Не пречиствайте гърлото си

Кашлицата, прочистването на гърлото и други опити за прочистване осигуряват моментно облекчение, но това, когато имате болка, може да доведе до влошаване на дразненето, засилване на симптомите и продължителността на заболяването. Когато се изкушите да изчистите гърлото си, купете отхрачващо лекарство, сироп за кашлица или таблетки за гърло.

Направете себе си сънлив Стъпка 3
Направете себе си сънлив Стъпка 3

Стъпка 5. Избягвайте консумацията на алкохол и кофеин

И двете увеличават дехидратацията, което води до сухота и дразнене на лигавиците. Опитайте се да избягвате прекалено много кофеин или алкохолни напитки. При мъжете приемът на алкохол трябва да бъде ограничен до две напитки за една нощ; за жени е достатъчна една доза.

Увеличете СКФ Стъпка 3
Увеличете СКФ Стъпка 3

Стъпка 6. Потърсете медицинска помощ

Болките в гърлото не са сериозни и обикновено преминават без намеса, но ако задръстванията продължават повече от две седмици, трябва да посетите лекар, за да видите дали други заболявания го причиняват.

Препоръчано: