Как да играем тенис (със снимки)

Съдържание:

Как да играем тенис (със снимки)
Как да играем тенис (със снимки)

Видео: Как да играем тенис (със снимки)

Видео: Как да играем тенис (със снимки)
Видео: Вибрационната Вселена / The vibrational universe 2024, Март
Anonim

Винаги ли сте се възхищавали на тенисисти като Густаво Куертен и Мария Шарапова? Искате ли да бъдете като тях, но не знаете откъде да започнете? Добре дошли в клуба! Научете в тази статия за подробностите за съда, как работи точкуването и всички техники, от които се нуждаете, за да станете професионалист. В допълнение към конкурентоспособността на спорта, има и много важна страна на тениса: той ви помага да развиете скорост, сила и фитнес, както и е отличен начин да прекарвате повече време с приятели и семейство.

Стъпки

Част 1 от 4: Предприемане на първите стъпки

Играйте тенис Стъпка 1
Играйте тенис Стъпка 1

Стъпка 1. Намерете корт за игра

Погледнете обществен център за много спортове, фитнес зала или тенис клуб. Направете търсене в интернет и попитайте приятелите си къде да намерят съд. Публичните спортни центрове, разбира се, не таксуват нищо за ползването на корта, но клубовете и фитнес залите вероятно ще начисляват месечна такса.

Възможно е да практикувате сервири в широки и открити пространства, но най -добре е да прекарвате възможно най -много време в обучение в един съд. По този начин ще научите как тя рисува по -добре и по -бързо и няма да рискувате да нараните някого или да счупите нещо с ракетата или топката

Играйте тенис Стъпка 2
Играйте тенис Стъпка 2

Стъпка 2. Купете най -важното

Не е нужно да купувате професионален материал в момента, но определено ще трябва да закупите някои неща за начинаещи. Някои места, дори публични, предоставят материали за своите потребители, но през повечето време самият играч трябва да пристигне подготвен.

  • Купете ракета с пелерина. За тези, които тепърва започват, най -важното е да анализират дали ръката ще бъде удобна да държи дръжката на ракетата. Моля, обърнете внимание, че ракетата не трябва да бъде твърде тежка или твърде лека. Има женски и мъжки ракети, но нямате нищо против, дайте предпочитание на тази, която ви кара да се чувствате по -добре.
  • Купете поне пакет от три топки, тъй като те изчезват много бързо.
Играйте тенис Стъпка 3
Играйте тенис Стъпка 3

Стъпка 3. Носете подходящо облекло

Преди да похарчите пари обаче, попитайте мястото, където планирате да играете, дали има някакъв вид изискване какъв тип дрехи трябва да се носят. Ако отговорът е отрицателен, носете свободни, удобни спортни дрехи, които вече имате у дома.

  • По -традиционните клубове ще ви помолят да закупите специфични дрехи като обувки, къси панталони и, за жени, поли.
  • Специалните обувки за игра на тенис са най -показани, но добър чифт обикновени тенис обувки също могат да свършат работа.
Играйте тенис Стъпка 4
Играйте тенис Стъпка 4

Стъпка 4. Вземете противников играч

След като научите първите си стъпки в спорта, ще трябва да намерите някой, който да играе с вас. Попитайте обикновените съдии дали биха могли да ви помогнат с тази стъпка. Ако предпочитате, поканете приятели, семейство или намерете някой в тенис асоциацията във вашия град.

Част 2 от 4: Изучаване на основите

Играйте тенис Стъпка 5
Играйте тенис Стъпка 5

Стъпка 1. Познайте частите на съда

Разбирането на различните части на тенис корта е първата стъпка в научаването да играете тенис. Преди да започнете да играете, разходете се из корта и помислете за различните възможности за игра, които съществуват в рамките на тези линии, нарисувани на пода.

  • Съдът е разделен наполовина от мрежата. Едното от полувреметата е ваша страна, другото на противника. Не е позволено да се докосва която и да е част от тялото към мрежата по време на играта. Хвърлянето на топката срещу нея също е фал.
  • Най -отдалечените от мрежата линии (и успоредни на нея) се наричат линии на фона. Сервирането се извършва зад тях.
  • Забележете линия, която съществува между долната линия и мрежата. Това е сервизната линия. Сервирането ви трябва да се приземи между него и мрежата, на страната на противника.
  • Перпендикулярната линия, която минава от центъра на обслужващата линия до мрежата, се нарича линия на обслужващия център. Услугата трябва да бъде направена от двете страни на тази линия (играчът избира).
  • Двата правоъгълника между обслужващата линия и мрежата се наричат региони на обслужване (ляв регион на обслужване и десен регион на обслужване).
  • Двете големи паралелни линии, перпендикулярни на мрежата, се наричат странични линии. Те разграничават зоната на съда. Вътрешните странични линии са за мачове един на един, а външните странични за двойки (с по двама играчи от всяка страна).
Играйте тенис Стъпка 6
Играйте тенис Стъпка 6

Стъпка 2. Научете основите на пунктуацията

Във всеки гейм играчът сервира. След сервиране на топката двамата играчи се състезават за играта. Точката се прави, когато топката попадне в мрежата, бъде изхвърлена или играчът не може да я върне на другата страна. Играта приключва, когато един от играчите вкара четири точки с предимство от поне две точки пред загубилия. Например резултат 4-2 означава, че играта е приключила. Резултат от 4-3 обаче би довел до удължаване на играта.

  • Мачът започва от нула до нула (в тениса някои хора казват „любов“вместо нула).
  • Резултатът от мача винаги се говори преди сервиса. За един резултат кажете: „Петнайсет“. За двама кажете „Тридесет“. В случай на три точки кажете: „Четиридесет“. Крайният резултат от четири трябва да се каже като: „Игра“.
  • Резултатът от услугата се дава на играча, който не позволява топката да се хване в мрежата повече от два пъти, не я оставя да отскочи повече от веднъж или не я изпраща извън корта.
  • Изразът „Break the serve“означава да спечелите точката, без да сте сервирали.
Играйте тенис Стъпка 7
Играйте тенис Стъпка 7

Стъпка 3. Играйте в комплекти

Противно на това, което може да изглежда досега, не просто играете игра и бързате да я прегърнете. Тенисът е разделен на комплекти, които се състоят от поне шест партии всеки. Комплектът не приключва, докато един от играчите не спечели шест мача с поне два мача напред. Например, в сценарий, при който резултатът е шест мача до пет, комплектът ще се удължава, докато играчът отпред победи другия с предимство от две игри.

  • Прекъсването на равенството се извиква, когато двамата играчи завършат за шест до шест.
  • Тенис мачовете обикновено завършват след три или пет сета.
Играйте тенис Стъпка 8
Играйте тенис Стъпка 8

Стъпка 4. Практикувайте удрянето на топката с ракетата

Преди да започнете да сервирате или дори да играете, е важно да отделите известно време, за да опознаете ракетата си и топките, които сте купили. Опитайте се да хвърлите топката нагоре и да я ударите силно няколко пъти подред. Не се притеснявайте твърде много за прицелването в този момент, просто почувствайте ракетата и топката.

Играйте тенис Стъпка 9
Играйте тенис Стъпка 9

Стъпка 5. Научете се да правите форхенд (десен) ход

Този удар се извършва, като държите ракетата с доминиращата ръка, сякаш се ръкувате с нея. След това просто донесете ракетата зад себе си и когато топката идва към вас, я ударете напред и нагоре. Този ход е най -подходящ за връщане на меки, високи сервиси.

Играйте тенис Стъпка 10
Играйте тенис Стъпка 10

Стъпка 6. Опитайте движение отзад (наляво)

Бекхендът е един от най -лесните ходове за овладяване в тениса. Дръжте ракетата в двете си ръце и я поставете отстрани - сякаш сте бейзболист, който държи бухалката. Когато топката се приближи, я ударете силно и леко нагоре. Това е силен удар, който помага на играча да бъде абсолютно сигурен, че топката ще премине от другата страна на мрежата.

Има и бекхенд с една ръка. Това е абсолютно същото като бекхенд с две ръце, освен, разбира се, че се изпълнява само с доминираща ръка. Тази измама не е толкова лесна за овладяване

Играйте тенис Стъпка 11
Играйте тенис Стъпка 11

Стъпка 7. Научете се на волейбол

Това е идеалният ход за връщане на нисък сервис. Има два вида волейбол, форхенд и бекхенд. В случай на залп с форхенд, трябва да държите ракетата в доминиращата си ръка с гръб към крайната линия. Наклонете ракетата надолу и ударете топката.

Залпът от бекхенд се прави по подобен начин, с изключение на задната част на ръката, която трябва да е обърната към мрежата. Движението много прилича на приклекване и лакът на някого

Част 3 от 4: Игра на мач

Играйте тенис Стъпка 12
Играйте тенис Стъпка 12

Стъпка 1. Хвърлете монета, за да решите кой ще тегли пари

Сервирането е първата игра на тениса. Обикновено се решава кой ще служи при хвърлянето на монети. Играчът, който не сервира, има право да избере страната на корта. Същият играч продължава да сервира до края на играта. В следващата игра другият поема.

Играйте тенис Стъпка 13
Играйте тенис Стъпка 13

Стъпка 2. Поставете се от едната страна на базовата линия, като вземете централната обслужваща линия като отправна точка

Играта започва с двамата играчи на задните линии. Този, който ще сервира, трябва да избере едната страна на крайната линия, за да сервира, докато противникът трябва да се позиционира на противоположната страна. Например, ако изберете дясната страна за сервиране, опонентът ви ще застане от лявата страна (от ваша гледна точка).

Поставете се с лице към зоната за обслужване от другата страна на корта. Оставете единия крак малко над базовата линия, а другия около 18 инча зад

Играйте тенис Стъпка 14
Играйте тенис Стъпка 14

Стъпка 3. Повдигнете ракетата

Няма задължителен начин за задържане на ракетата, единственото изискване е ръката да е увита около дръжката. Дръжте го здраво, като използвате доминиращата си ръка, и го повдигнете, докато обръчът е почти успореден на главата ви.

В други случаи, с изключение на сервиса, е възможно да държите ракетата с две ръце едновременно. Отново няма задължителен начин да държите ракетата, дори с две ръце, стига двете ръце да са на дръжката. Като цяло доминиращата е в средата, а другата е на върха

Играйте тенис Стъпка 15
Играйте тенис Стъпка 15

Стъпка 4. Хвърлете топката нагоре, като използвате недоминиращата си ръка

Ако е ваш ред да сервирате, удряйте топката с ракетата, като я хвърляте към терена на противника. Не е против правилата да ударите топката на земята или да я изхвърлите няколко пъти преди сервиране (стига да не отнеме повече от 25 секунди). Това ви помага да усетите теглото и плътността на топката, преди да рисувате.

  • Ако искате да репетирате сервиса, просто използвайте ракетата във въздуха, в противен случай ще бъдете наказани и спорната точка ще отиде при другия играч.
  • Когато противникът се подготвя да сервира, задръжте ракетата, поемете дълбоко въздух, съсредоточете се върху сегашното време и изчакайте.
Играйте тенис Стъпка 16
Играйте тенис Стъпка 16

Стъпка 5. Сервирайте към региона за сервиране на противника

Когато топката се приближава към ракетата, я ударете силно по диагонал към противоположната зона за обслужване. Насочете се възможно най -близо до противника, така че те трябва да се върнат по -назад, за да изчакат топката да отскочи, преди да я върне.

  • Ако топката удари мрежата и все пак стигне до другата страна на корта, в зоната за обслужване, вие сте извършили пускане и имате право да сервирате отново.
  • От друга страна, ако топката удари мрежата и излезе или не успее да подаде от другата страна на игрището, вие сте извършили фал и можете да сервирате само още един път. Две поредни грешки водят до точка за противника.
Играйте тенис Стъпка 17
Играйте тенис Стъпка 17

Стъпка 6. Бягайте към другата странична линия, като все още се придържате към задната част на корта

Направете това веднага след рисуването. Удряйте топката здраво и с ракетата с лице нагоре. Ще ви отнеме време, за да научите как успешно да върнете топка, не се обезсърчавайте.

Играйте тенис Стъпка 18
Играйте тенис Стъпка 18

Стъпка 7. Продължете, докато спечелите точката

Играчът, който не успее да върне топката в линията на противниковия корт, му отстъпва точката. Състезанието за точка може да отнеме от няколко секунди до няколко минути, в зависимост от нивото на играчите.

След като точката бъде спечелена, играчът сервира отново и повтаря процеса, докато спечели играта и след това сета

Част 4 от 4: Практикуване на някои усъвършенствани техники

Играйте Тенис Стъпка 19
Играйте Тенис Стъпка 19

Стъпка 1. Организирайте връщане на балон

Това е вид игра, чиято цел е да върне дълбока топка, хвърлена над главата ви. Така че няма да работи за други видове топки, изчакайте подходящия момент за използване.

  • Дръжте ракетата зад главата си, опирайки я на гърба си.
  • Когато топката е почти над главата ви, я ударете силно към мрежата, сякаш е сервис. Насочете се към противоположната страна на другия играч.
  • Възможно е също да се оттеглите по същите мотиви, сякаш връщате балон.
Играйте Тенис Стъпка 20
Играйте Тенис Стъпка 20

Стъпка 2. Поставете топ топпин ефект върху топката

Ефектът може да накара топката да върви по -бързо и дори да отскочи по -високо. За да направите това, не удряйте топката точно в средата, както обикновено.

  • Използвайте ракетата, за да ударите дъното на топката.
  • След това завъртете ракетата нагоре, така че вместо да тръгне направо, топката да започне да се върти и да прави траектория на дъгата нагоре.
Играйте тенис Стъпка 21
Играйте тенис Стъпка 21

Стъпка 3. Научете как да направите филийка

Това е техника, която кара топката да промени посоката си и в същото време губи инерция, като спира веднага щом докосне страната на противника, което прави невъзможно да реагират.

  • За да отрежете, ударете ракетата под топката.
  • След това незабавно бутнете ракетата към терена на противника. С това топката ще загуби ускорение и ще приеме непредсказуемо поведение.
Играйте Тенис Стъпка 22
Играйте Тенис Стъпка 22

Стъпка 4. Научете се да играете на различни етажи

Има няколко различни типа настилки и всеки един от тях по уникален начин влияе върху отскока на топката, както и на скоростта и подвижността на играчите. Следователно овладяването на техниките на всяка повърхност значително ще подобри общите ви игрови умения.

  • Асфалтовите игрища са добри за начинаещите играчи, тъй като осигуряват по -дълго време за реакция поради силното, високо отскачане на топките. Недостатъкът е, че въпреки че се благоприятства мобилността и баланса на играчите, въздействието върху ставите на човека е по -голямо.
  • Чакъленият под е много често срещан в Бразилия (може би е най -използваният). Тъй като е направена от смес от глина и глина, играта е по -бавна и топката, въпреки че подскача по -високо, губи скорост, когато е в контакт със земята.
  • Тревните кортове са тези, използвани в турнира на Уимбълдън. Тъй като топката подскача по -малко, играчите трябва да се движат много повече, за да не пропуснат възвръщаемостта.
Играйте тенис Стъпка 23
Играйте тенис Стъпка 23

Стъпка 5. Прочетете стратегията на противника

Колкото по -добре се справяте с тениса, толкова по -лесно ще бъде да изучавате стратегии и да виждате странностите на другия играч и да ги използвате срещу него. Тъй като начинаещият играч има стотици други притеснения, отнема време да се развие този вид прозрение.

  • Много играчи, включително и начинаещи, предпочитат да използват само един вид ход. Например, ако можете да откриете, че вашият опонент има предпочитание да удря високи топки с ход с десен (форхенд), започнете да сервирате ниски топки, които ще изискват от него да удари наляво (бекхенд).
  • Има много играчи, които мразят или обичат да играят близо до мрежата. Опитайте се да разберете в коя категория се вписва вашият опонент. Ако например прекарва много време в задната част на корта, започнете да сервирате по -близо до мрежата.
  • Знайте вида на тегленето. Всеки играч има свой собствен стил на сервиране. Намерете точното място и височина, на които той служи през цялото време, и се пригответе, чакайки да удари топката.
  • Проучете емоционалното състояние. Емоционално разтърсен противник е уязвим играч. Ако той реагира гневно, пропуска лесни движения и изглежда, че главата му е далеч, възползвайте се от ситуацията и го объркайте още повече, като редувате ходовете си по -често.
Играйте тенис Стъпка 24
Играйте тенис Стъпка 24

Стъпка 6. Научете се да играете двойки

Както подсказва името, в тениса на двойки има двама играчи от всяка страна на корта. В този метод се използват по -големите размери на съда, но другите правила остават същите. Най -голямото предизвикателство за начинаещ в двойния тенис е да се научи да взаимодейства с партньора си. Помолете по -опитни играчи във вашата общност да ви научат на основните тактики на играта двойка.

Има вътрешен спорт, наречен канадски двойки, в който има двама играчи от едната страна и само един от другата. Целта е да се постави много по -умел играч срещу двама по -ниски

Съвети

  • Мислете за тениса като за спорт през целия живот. Не бързайте, докато се учите, в края на краищата ще имате достатъчно време да усъвършенствате ходовете и стратегиите си. Бъди търпелив.
  • След като сте по -уверени в основните си умения, присъединете се към тенис асоциация във вашия град. По този начин ще можете едновременно да изпробвате тактиката си срещу различни играчи и също така да общувате с други хора, които обичат спорта.
  • След като усвоите основите, опитайте се да научите как да лобирате, балонирате и да играете залп.
  • Винаги давайте ясно на съперника, че е изправен пред начинаещ. Някои играчи дори могат да ви помогнат, като облекчат малко правилата, за да можете да подобрите тегленията и връщанията си.

Препоръчано: