Как да карате колело (със снимки)

Съдържание:

Как да карате колело (със снимки)
Как да карате колело (със снимки)

Видео: Как да карате колело (със снимки)

Видео: Как да карате колело (със снимки)
Видео: Как ВПИСАТЬ ОБЪЕКТ в фон в Фотошопе за 3 КЛИКА — Самый простой способ 2024, Март
Anonim

Искате ли да започнете колоездене? Искате ли да научите децата си? Много хора растат без да се учат и много деца искат. Ако това е вашият случай, не се срамувайте; не е трудно да се научиш да използваш един от най -здравословните и удовлетворяващи видове транспорт! Достатъчно е да имате подготовка, техника и смелост да паднете няколко пъти.

стъпки

Част 1 от 3: Подготовка за безопасно каране на велосипед

Карайте велосипед Стъпка 1
Карайте велосипед Стъпка 1

Стъпка 1. Намерете подходящо място

За да научите, ще трябва да сте на удобен терен без движение. Изберете равна повърхност, като вашата алея или гараж. Ако нямате нещо подобно, отидете на паркинг или в обществен парк. Слезте от мотора няколко пъти, за да свикнете.

  • Опитайте се да започнете да учите на място с малко трева или чакъл, което може да смекчи потенциалните ви падания. От друга страна, може да бъде по -трудно да се балансира и да се въртят педали по такъв терен.
  • Ако искате да тренирате баланс и да карате нагоре, намерете места с по -малко стръмни склонове.
Карайте велосипед Стъпка 2
Карайте велосипед Стъпка 2

Стъпка 2. Използвайте подходящото оборудване

Подложките за коляното и лактите са предмети, които помагат за защита на ставите и кожата от надраскване, което ги прави от съществено значение за колоездачите. Нещо повече, много хора също обичат да носят ризи и дънки с дълги ръкави.

  • Не носете широки панталони и дълги поли, тъй като те могат да се хванат за частите и гумите на мотора.
  • Не носете отворени обувки. Защитете краката си от възможни удари срещу велосипеда или земята.
Карайте велосипед Стъпка 3
Карайте велосипед Стъпка 3

Стъпка 3. Носете каска

Това е основен аксесоар за всеки ездач, опитен или не. Инциденти се случват по всяко време и колкото можете да поправите счупени кости, ударите в главата са много чести и оставят трайни последици.

  • Идеалният шлем е този, който приляга над главата ви и е точно над веждите ви. Той също така трябва да има предпазни колани, които са плътни, но все пак позволяват на потребителя да говори.
  • Градските каски, заоблени и изработени от пяна и пластмаса, са най -често срещаните. Купете нещо подобно в магазини за спортни стоки или онлайн.
  • Пътните каски са по -дълги и имат пропуски, където въздухът се движи. Те също са изработени от пяна и пластмаса, но са по -популярни по пътищата или маратоните. Купете нещо подобно в магазини за спортни стоки или онлайн.
  • Каските за млади хора (10-15 години), деца (5-10 години) и бебета (под 5 години) са по-малки версии на другите модели, въпреки че последните имат повече пяна от останалите.
  • Каските за планински велосипеди и други подобни имат козирки и протектори за шията (поради почвените условия на пътя).
Карайте велосипед Стъпка 4
Карайте велосипед Стъпка 4

Стъпка 4. Карайте колело през деня

Можете да ходите и през нощта, но не е идеално за неопитни. Имайте предвид, че ще ви трябва известно време, за да се научите да балансирате, тъй като когато свикнете, моторът ще се обърне в неочаквани посоки. И накрая, през нощта шофьорите може да се затруднят да ви видят по пътя.

Ако трябва да карате през нощта, носете светли дрехи, отразяващи стикери и фарове и фенерчета

Част 2 от 3: Каране на велосипед

Карайте велосипед Стъпка 5
Карайте велосипед Стъпка 5

Стъпка 1. Започнете с равна повърхност

По -лесно е да се научите, когато сте стабилни в гараж, тротоар, тиха улица или паркова пътека, например. Ако тръгнете нагоре, ще бъде по -трудно да балансирате и да спрете.

Ако не можете да намерите равна повърхност, поне опитайте да започнете на място с малко трева или чакъл, за да смекчите потенциалните падания - въпреки че е по -трудно да преместите мотора в този тип терен

Карайте велосипед Стъпка 6
Карайте велосипед Стъпка 6

Стъпка 2. Регулирайте седалката на велосипеда

Спуснете го, докато можете да поддържате двата крака на пода, без да ставате. По този начин ще можете да избегнете падания, докато се научите да балансирате. Възрастните не се нуждаят от тренировъчни колела, но децата могат да ги използват (или да си купят модифицирани велосипеди).

Ако искате, свалете педалите от мотора, за да не ви пречат по време на този учебен процес

Карайте велосипед Стъпка 7
Карайте велосипед Стъпка 7

Стъпка 3. Тествайте спирачките

Разберете как работят. Водете мотора с ръка до района, където ще се научите да карате (или, ако учите детето си, накарайте детето ви да ви води). Стискайте спирачките, за да свикнете с усещането и реакцията на мотора и да станете по -удобни, тъй като ще можете да правите аварийни спирки, когато е необходимо.

  • Ако органите за управление са на кормилото, тествайте ги, за да видите кое задейства спирачката на задните колела и коя задейства предната спирачка. Ако е необходимо, занесете мотора на професионалист, който да ги замени.
  • При задействане на задната спирачка колелото леко ще се плъзне; когато активирате предната част, другото колело ще бъде изхвърлено малко напред.
  • Ако органите за управление не са на кормилото, това трябва да е така, защото спирачките са на самите педали. За да ги активирате, приложете сила към най -близкия до задното колело педал, сякаш ще го обърнете с главата надолу.
  • Ако моторът има фиксирано колело и не е модифициран, той няма да има спирачки. Вместо да ги активирате, ще трябва да забавите бавно, като въртите педалите по -малко или се наведете назад, докато държите педалите в хоризонтално положение с крака.
Карайте велосипед Стъпка 8
Карайте велосипед Стъпка 8

Стъпка 4. Поставете единия крак на пода

Изберете някоя от страните, но може да ви е по -удобно с доминиращата страна. Човек с дясна ръка например може да застане от лявата страна на велосипеда. Повдигнете десния си крак, прекарайте го над мотора и поставете крака си на земята. Дръжте я изправена между краката си.

  • Почувствайте тежестта на мотора между краката си и се опитайте да го поддържате балансиран, докато се навеждате. В този момент ще предотвратите падането на мотора, докато свикнете (или ще помогнете на детето да свикне).
  • Центрирайте теглото си върху мотора, като го разпределите равномерно между лявата и дясната страна. За да направите това, застанете изправени, без да се навеждате.
Карайте велосипед Стъпка 9
Карайте велосипед Стъпка 9

Стъпка 5. Започнете да изграждате инерция

Вместо да въртите с педали, натискайте се с крака (или инструктирайте детето си да го прави, ако се учи). Повдигнете ги, към педалите. Докато се движите, поддържайте мотора напълно балансиран. Когато започне да пада, хванете я обратно и вземете инерцията.

Карайте велосипед Стъпка 10
Карайте велосипед Стъпка 10

Стъпка 6. Гледайте право напред

Подсъзнателно всеки колоездач насочва велосипеда си към препятствия, когато види нещо. Избягвайте това и се концентрирайте върху оглеждането на пътя, който трябва да извървите, за да заобиколите.

  • Преди да имате пълен контрол, вземете мотора навсякъде, където иска да отиде. Отначало тя ще се върти настрани или ще ходи в кръг. Оставете го, докато се опитвате да запазите равновесие, вместо да спирате.
  • Ако помагате на дете да се учи, дръжте го за кръста, за да му помогнете да балансира.
Карайте велосипед Стъпка 11
Карайте велосипед Стъпка 11

Стъпка 7. Започнете да въртите педалите

Поставете единия крак на пода, а другия оставете върху педала, като се наведете нагоре. Дайте тласък, разхлабете крака на другия педал и сте готови!

По -лесно е да поддържате баланса си на висока скорост - просто не прекалявайте, в противен случай можете да загубите контрол

Карайте велосипед Стъпка 12
Карайте велосипед Стъпка 12

Стъпка 8. Слезте от мотора

Дори и да продължите да се навеждате, опитвайки се да спрете с крака, най -добре е да практикувате да използвате спирачки. Спрете да въртите педалите, концентрирайте теглото си върху педала отдолу и натиснете двата бутона за управление. Когато моторът спре, слезте от седалката и поставете краката си на пода.

Ако поставите краката си на земята твърде рано, докато натискате спирачките, моторът внезапно ще спре, но тялото ви все още ще има инерция - което може да ви задвижи напред

Част 3 от 3: Научете се да карате колело по склонове

Карайте велосипед Стъпка 13
Карайте велосипед Стъпка 13

Стъпка 1. Спуснете се по стръмни склонове, без да въртите педали

Дръжте мотора до върха (който трябва да е плосък и просторен), скочете върху него, като държите единия или двата крака на земята и се спуснете по естествен път. Разглобявайте и повтаряйте толкова пъти, колкото е необходимо, за да свикнете да поддържате баланс и да контролирате движението.

  • Поставете тежестта си на краката си и седнете изправени, със свити лакти и отпуснато тяло.
  • Когато се почувствате удобно и почувствате, че можете да се спуснете надолу с крака върху педалите (но не и с педали), опитайте.
Карайте велосипед Стъпка 14
Карайте велосипед Стъпка 14

Стъпка 2. Използвайте спирачките при спускане

Когато вие (или вашето дете) можете удобно да опирате краката си върху педалите, опитайте отново - но задействайте спирачките при спускане. С течение на времето ще можете да забавите мотора, без да губите контрол или да бъдете изхвърлени напред. В този момент вече няма да е необходимо да поставяте краката си на земята по време на движението.

Карайте велосипед Стъпка 15
Карайте велосипед Стъпка 15

Стъпка 3. Насочете кормилото

Когато вие (или вашето дете) можете да се спуснете, педалирате и спирате по права линия, опитайте да се изкачите още веднъж нагоре, като преместите кормилото, за да промените траекторията на мотора, без да губите контрол. По този начин ще разберете как теренът променя начина на работа на мотора.

Карайте велосипед Стъпка 16
Карайте велосипед Стъпка 16

Стъпка 4. Циклирайте, когато стигнете до основата на склона

Използвайте горните техники, за да педалирате и управлявате мотора, без да спирате, когато стигнете до края на склона. Преминете към по -равен терен, за да практикувате остри завои, след което спирайте до спиране.

Каране на велосипед Стъпка 17
Каране на велосипед Стъпка 17

Стъпка 5. Изкачете се по склона, като въртите педалите

Започнете от плоската зона, тъй като ще бъде по -трудно да се получи. Наведете се напред или се изправете, за да спечелите повече сила. Повторете този път няколко пъти, докато се почувствате комфортно.

Когато вие (или вашето дете) сте по -уверени, въртете педалите по средата на хълма, спрете за няколко секунди и възобновете движението

Съвети

  • Отпуснете ръцете си, когато се научите да балансирате.
  • Не се отказвайте, ако паднете и се нараните леко. Носете повече предпазни средства, но не забравяйте, че трябва да практикувате все повече и повече, за да свикнете и да избегнете инциденти.
  • Можете също така да използвате генитален щит, за да предотвратите нараняване.
  • Ако сте малки, практикувайте само под наблюдението на родител или настойник, който може да ви помогне да балансирате.
  • Когато имате малко повече опит, опитайте да ходите по трева вместо по бетон. Паданията ще бъдат по -малко болезнени, но ще бъде по -трудно да въртите педалите и да поддържате равновесие.
  • Ако не можете да си позволите каска и чифт ръкавици, опитайте се да се научите да ходите по трева вместо по бетон.
  • Ако обучавате децата си, започнете с мотора с възможно най -малките колела (като велосипедите на Барби, например) и поканете още деца да тренират. Малкото няма да пострада, когато падне леко и дори ще се чувства по -мотивирано, ако има компанията на други млади хора.
  • Колоезденето с предавки е по -трудно, особено за тези без опит. По -малките походки изискват по -малко физически усилия от колоездача.
  • Първата и втората предавки са идеални за катерене по хълмове и ходене по равни повърхности. По -големите походки, като пет, осем или тен, са по -добри за спускания или за опитни колоездачи, тъй като всеки цикъл всеки цикъл генерира по -голяма скорост и прави движенията по -тежки.
  • Не се отпускайте, когато сте на път; обърнете специално внимание на шофьорите и другите велосипедисти.

Известия

  • Следвайте местните закони. В зависимост от това къде живеете, може да се наложи да носите каска и да ви бъде забранено да ходите по тротоари.
  • Винаги носете каска, за да избегнете удари по главата и подложките на коляното и лактите, за да предотвратите драскотини и фрактури.
  • Не забравяйте, че бягането е опасно. Следвайте правилата за движение и знаците.
  • Разберете дали там, където живеете, има минимална възраст, необходима за каране на колело в същата лента за кола.
  • Винаги вървете в същата посока като движението, а не обратното. Така шофьорите ще уважават лентата си.

Препоръчано: