3 начина да направите овесена каша в микровълнова печка

Съдържание:

3 начина да направите овесена каша в микровълнова печка
3 начина да направите овесена каша в микровълнова печка

Видео: 3 начина да направите овесена каша в микровълнова печка

Видео: 3 начина да направите овесена каша в микровълнова печка
Видео: Часова ставка = $ 300 / час (БЕЗПЛАТНО-ЛЕСНО-Започнете сег... 2024, Март
Anonim

Можете да готвите почти всичко в микровълновата, включително овесени ядки. Най -хубавото при готвенето на естествен овес, а не на пакетиран овес, е, че можете да добавите множество гарнитури. Ако овесът е в малки опаковки, подходящи за микровълнова печка, потърсете инструкции за готвене върху опаковката или кутията. Ако не можете да ги намерите, следвайте инструкциите в частта Традиционна/на люспи в тази статия.

Съставки

Основни овесени ядки

  • ½ чаша (50 грама) традиционен или бърз овес
  • 1 чаша (240 мл) вода
  • 1 щипка сол

нарязан овес

  • ¼ чаша (20 грама) нарязан овес
  • 1 чаша (240 мл) вода
  • 2 щипки сол

стъпки

Метод 1 от 3: Приготвяне на основен овес

Направете микровълнова овесена каша Стъпка 1
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 1

Стъпка 1. Изберете подходяща за микровълнова фурна купа, достатъчно голяма, за да побере две чаши (475 мл)

Овесът се разширява при готвене. Голямата купа ще попречи на храната да се прелее и да направи бъркотия. След готвене можете да поставите овеса в по -малка купа.

Направете микровълнова овесена каша Стъпка 2
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 2

Стъпка 2. Добавете ½ чаша (50 грама) овес, 1 чаша (240 мл) вода и щипка сол в купата

Това е достатъчно, за да се направи една порция. Ако искате да направите повече, завършете първо готвенето на тази.

Традиционният овес на люспи или бързо готвене е най-добре в микровълнова печка. Ако искате да използвате нарязан овес, щракнете тук

Направете микровълнова овесена каша Стъпка 3
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 3

Стъпка 3. Пригответе овеса, непокрит, докато се свари напълно

В зависимост от избрания вид овес, процесът ще отнеме от минута и половина до три минути. По -долу са представени времената за готвене на двата най -популярни вида овесени ядки:

  • Гответе традиционен или валцуван овес на пълна мощност (100%) за две и половина до три минути.
  • Гответе овеса за бързо готвене на пълна мощност (100%) за една и половина до две минути.
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 4
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 4

Стъпка 4. Извадете купата и я поставете върху повърхност, която приема горещи предмети

Използвайте държач за тенджера, за да боравите с купата, тъй като тя ще бъде много гореща.

Направете микровълнова овесена каша Стъпка 5
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 5

Стъпка 5. Добавете подстригвания по желание

Сега можете да добавите някои лакомства като мед, канела или стафиди. За да видите още идеи, щракнете тук.

Направете микровълнова овесена каша Стъпка 6
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 6

Стъпка 6. Оставете овеса да почине за минута преди сервиране

Това ще даде време на овеса да поеме излишната вода. Освен това ще му позволи време да се охлади достатъчно, за да бъде погълната.

Метод 2 от 3: Приготвяне на нарязан овес

Направете микровълнова овесена каша Стъпка 7
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 7

Стъпка 1. Изберете микровълнова безопасна купа, достатъчно голяма, за да побере две чаши (475 мл)

Овесът се разширява, докато се готви, а голямата купа ще предпази овеса от преливане и разбъркване. След това можете да поставите овеса в по -малка купа след готвене.

Направете микровълнова овесена каша Стъпка 8
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 8

Стъпка 2. Добавете the чаша (20 грама) нарязан овес, ¼ чаша (60 мл) вода и две щипки сол в купата

Това е достатъчно, за да се направи една порция. Ако искате да направите повече порции, първо завършете готвенето на тази.

Засега ще се използва само част от водата. По -късно ще сложите останалото. Нарязаният овес се готви по различен начин от другите

Направете микровълнова овесена каша Стъпка 9
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 9

Стъпка 3. Гответе в микровълнова на висока мощност за две минути

Овесът няма да бъде напълно сварен след това. Нека редуваме готвене и добавяне на вода, докато се свари.

Няма нужда да покривате купата

Направете микровълнова овесена каша Стъпка 10
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 10

Стъпка 4. Добавете ¼ чаша (60 ml) вода в купата и гответе в микровълновата за още една минута

Ще забележите, че овесът абсорбира вода и става по -мек.

Направете микровълнова овесена каша Стъпка 11
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 11

Стъпка 5. Добавете ½ чаша (140 ml) вода, разбъркайте и микровълнова на висока мощност в продължение на четири минути

След всяка минута поставяйте паузата в микровълновата и разбърквайте овесените ядки. Това ще предотврати кипенето и изпадането от купата.

Направете микровълнова овесена каша Стъпка 12
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 12

Стъпка 6. Извадете купата от микровълновата

Използвайте държач за тенджера, за да боравите с купата, тъй като тя ще бъде много гореща. Поставете купата върху повърхност, която издържа на топлина.

Направете микровълнова овесена каша Стъпка 13
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 13

Стъпка 7. Поставете уплътнения

Сега можете да добавите лакомства като канела, мед или стафиди. Щракнете тук за повече идеи.

Направете микровълнова овесена каша Стъпка 14
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 14

Стъпка 8. Оставете овеса да се охлади за една минута преди сервиране

Това ще й даде време да попие излишната вода; също така ще ви даде време да се охлади достатъчно за консумация.

Метод 3 от 3: Поставяне на тапицерии и промяна

Направете микровълнова овесена каша Стъпка 15
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 15

Стъпка 1. Добавете малко мляко, за да получите по -кремообразна каша

Ако току -що сте сварили овеса и смятате, че е прекалено сух, добавете малко мляко или течна сметана. Ако все още готвите овес, помислете да замените половината вода с мляко в рецептата.

Ако не можете да ядете млечни продукти, опитайте бадемово, оризово или соево мляко

Направете микровълнова овесена каша Стъпка 16
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 16

Стъпка 2. Добавете хрупкав елемент с нарязани орехи

Овесът има леко бадемов вкус, така че почти всеки вид ядки ще отидат с него. Опитайте бадеми, лешници, пекани или орехи.

Направете микровълнова овесена каша Стъпка 17
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 17

Стъпка 3. Направете здравословен избор и добавете плодове

Можете да добавите сушени или пресни плодове, просто ги нарежете на малки парченца. Към плодовете добавете бита сметана или билки.

  • Опитайте сушени плодове като: кайсии, череши, боровинки, фурми или стафиди.
  • Опитайте да добавите пресни плодове като: ябълки, банани или ягоди.
  • Опитайте плодове, пресни или замразени. Боровинките са чудесни с овес.
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 18
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 18

Стъпка 4. Добавете билки или подсладител

Някои хора смятат, че овесените ядки сами по себе си нямат много вкус, дори след добавяне на лакомства като сушени плодове и ядки. Ако сте един от тези хора, помислете за публикуване на някои от предложенията по -долу. Не отнема много: лъжица или щипка са достатъчни.

  • Подсладете овеса с: нектар от агаве, кафява захар, мед, желе, кленов сироп или конфитюр.
  • Добавете повече вкус към овесените ядки с билки и подправки от сладкарски изделия, като: подправка за сладки пайове, канела, индийско орехче или подправка от тиква.
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 19
Направете микровълнова овесена каша Стъпка 19

Стъпка 5. Опитайте някои специфични комбинации

Някои вкусове са склонни да отиват по -добре с други от други. Медът и кафявата захар са класическа комбинация, както и ябълките и канелата. Не можете да сбъркате с тези миксове, но има някои, които просто не изглеждат добре. Ето няколко уникални комбинации, които можете да опитате:

  • Ако обичате сладкиши, добавете няколко парченца черен шоколад и няколко филийки банан към овесената каша.
  • Ако обичате ядки и плодове, опитайте да смесите орехи и боровинки в овес. Отгоре лъжица лъжица гръцко кисело мляко.
  • За типичен близкоизточен вкус опитайте да смесите канела, мед, кедрови ядки и сушени фурми
Направете микровълнова овесена каша окончателна
Направете микровълнова овесена каша окончателна

Стъпка 6. Готов

Съвети

  • Овесените люспи и традиционните овесени ядки са едно и също нещо.
  • Ако овесът е твърде дебел или изсъхнал, след като приключите с готвенето, добавете малко вода или мляко.

Известия

  • Никога не поставяйте нищо метално в микровълновата.
  • Не оставяйте овеса в микровълновата, без да гледате, за да не прелее. Ако започне да пада, поставете на пауза микровълновата печка, изчакайте овесът да се утаи и след това продължете да готвите.
  • Внимателно боравете с купата, след като я извадите от микровълновата. Тя ще бъде много гореща.

Препоръчано: