3 начина да спрете да се гордеете

Съдържание:

3 начина да спрете да се гордеете
3 начина да спрете да се гордеете

Видео: 3 начина да спрете да се гордеете

Видео: 3 начина да спрете да се гордеете
Видео: НЕВЕРОЯТНАЯ ИСТОРИЯ ЛЮБВИ «Разве можно мечтать о большем». Судьба наградила ее за доброе сердце! 2024, Март
Anonim

В началото гордостта е качество. Гордостта е синоним на добродетел и самочувствие, което също означава, че гордите хора могат да имат трудности да видят собствените си недостатъци. Те често виждат себе си като по -висши, което може да прекъсне връзките и да навреди на личния им растеж. Преодолейте гордостта си, като я разпознаете като лош навик и замените арогантността със смирение.

стъпки

Метод 1 от 3: Признаване на гордостта ви

Избягвайте мислите, които пречат на ежедневните ви дейности Стъпка 13
Избягвайте мислите, които пречат на ежедневните ви дейности Стъпка 13

Стъпка 1. Притежавайте грешките си

Ако сте горд човек, може да ви е трудно да признаете, че грешите, или дори да избегнете отговорността, за да не рискувате провал. В известен смисъл всеки има известни трудности да направи това, но грешката не е слабост, а просто част от това да бъдеш човек.

Съзрете и се научете да признавате грешките си и да се извинявате, за да имате по -здравословен социален живот

Избягвайте да бъдете засегнати от обиден коментар Стъпка 3
Избягвайте да бъдете засегнати от обиден коментар Стъпка 3

Стъпка 2. Излезте от отбраната

В известен смисъл прекомерната гордост ви поставя на нестабилна земя, защото винаги се страхувате да не загубите привидното си самочувствие. Поради това в крайна сметка действате бързо, за да се защитите, без да осъзнавате, че това отношение разкрива вашата истинска несигурност и гъвкавост, отблъсквайки хората около вас.

  • Вместо да следвате инстинктите си и да се защитите, опитайте да поемете дълбоко въздух и да разсъждавате с разум. В спора е за предпочитане първо да се съгласите с другия и след това да изразите мнението си, а не просто да противоречите на другия. Кажете нещо от рода на: „Вашата гледна точка е валидна, позволете ми да представя моята сега“, вместо да казвате „Не съм съгласен с вас“.
  • Покажете заинтересовано отношение към мнението на другия човек.
  • Приемете критиката като учебен опит. Приемането на нещата лично само подкопава съзряването ви.
Справете се с изнасилване, свързано с посттравматично стресово разстройство Стъпка 10
Справете се с изнасилване, свързано с посттравматично стресово разстройство Стъпка 10

Стъпка 3. Практикувайте внимателност.

Известна още като „внимателност“, вниманието ви позволява да се успокоите и да се свържете с настоящия момент. Това носи по -голямо осъзнаване на мислите ви и може да ви помогне да разпознаете гордото си поведение, да ги приемете като част от вашата личност и следователно да можете да ги промените.

Правете това упражнение в моменти на гордост. Например, вместо да се чувствате застрашени от колега, който върши изключителна работа, възприемете ситуацията като учебен опит и възможност да отпразнувате успеха на вашите колеги

Метод 2 от 3: Да се отървете от страха да не допуснете грешка

Преодолейте страховете си чрез визуализация Стъпка 3
Преодолейте страховете си чрез визуализация Стъпка 3

Стъпка 1. Поемете повече шансове

Гордостта ви кара да сте толкова самосъзнателни, че се страхувате да направите грешен избор и да разрушите репутацията си, че сте по-висши и прави. В крайна сметка живеете по преценката на другите и се лишавате от вземането на определени решения, които биха били добри за вас.

  • Помислете за нещо, което бихте искали да научите или направите, и планирайте да приложите тази идея на практика следващата седмица. Не мислете много, просто го направете!
  • Включете се в предизвикателството, като обърнете внимание как се справяте със страха от срам. Избягвайте да мислите за мненията или преценките на другите и помислете за грешките като за общо учене за всички хора.
Лекувайте депресията с медитация Стъпка 10
Лекувайте депресията с медитация Стъпка 10

Стъпка 2. Приемете конструктивна критика.

Гордите хора рядко търсят обратна връзка, но други гледни точки ви помагат да видите как другите наистина ви виждат. Опитайте се да уважавате мнението на хората и да приемате, когато те се опитват да ви помогнат с конструктивна критика.

За начало помолете няколко приятели да направят честен списък на вашите три силни страни и три недостатъка. Не се защитавайте с това, което пишат, и им благодарете, че ви помагат в това личностно израстване

Избягвайте прекалената реакция Стъпка 6
Избягвайте прекалената реакция Стъпка 6

Стъпка 3. Не правете сравнения

Често се сравнявате, за да сте сигурни, че сте по -добри от другите. Гордите хора са склонни да свързват самочувствието с това, което имат или с това, което са направили, когато трябва да го свържат с това кои са всъщност. Стойността му е в това, че е самият той, а не в размера на постиженията (материални или други) през целия живот.

Признайте настоящите си убеждения, но се научете да ги предизвиквате, за да узреят

Преструвайте се, че не шпионирате някого Стъпка 5
Преструвайте се, че не шпионирате някого Стъпка 5

Стъпка 4. Въпрос

Гордостта може да ви заблуди в идеята, че знаете всичко и страхът от чуждата преценка ви кара да скриете това, което не знаете, за да не изглеждате слаби. Преодолейте гордостта, като признаете, че нямате всички отговори и поставите под въпрос всичко, което ви притеснява. В този случай дискомфортът е признак на растеж.

Например, никога не напускайте класната стая със съмнения. Ако учителят попита дали всички разбират материала, не се страхувайте да вдигнете ръка и да кажете, че все още имате съмнения относно обясненото съдържание

Метод 3 от 3: Да се научим да бъдем смирени

Избягвайте мислите, които пречат на ежедневните ви дейности Стъпка 10
Избягвайте мислите, които пречат на ежедневните ви дейности Стъпка 10

Стъпка 1. Споделете вашите несъвършенства

Гордостта ви пречи да признаете грешките си, но е необходимо. Ще откриете, че като се покажете такива, каквито сте в действителност, другите ще ви бъдат по -съпричастни, тъй като всеки има грешки и скриването им през цялото време е уморително. Освен това ще почувствате по -малък натиск винаги да трябва да казвате или правите правилното нещо.

  • Започнете бавно, като сте приятелски настроени и споделяте малки неща. Например, когато чуете някой да казва, че е пристрастен към шоколада, може да признаете, че също трудно издържате на сладкото. Позволете си да се приближавате до другите, без усилията да изглеждате перфектни.
  • Показването на вашите уязвимости изисква смелост, но с времето ще стане лесно.
Бъдете по -малко емоционални Стъпка 14
Бъдете по -малко емоционални Стъпка 14

Стъпка 2. Бъдете отворени за различни гледни точки

Можете да научите нещо от всеки човек, просто бъдете отворени за него и активно го слушайте. Ако продължавате да мислите, че сте по -добри от другите, само ще прогоните другите, което също ще ограничи личностното ви израстване.

Дори ако идеята на вашия колега в началото не ви звучи добре, уважавайте го и го оставете да приключи. Понякога тя ще изглежда великолепно, когато той завърши разсъжденията си

Справяне с психични заболявания, свързани с тормоз в детска възраст Стъпка 9
Справяне с психични заболявания, свързани с тормоз в детска възраст Стъпка 9

Стъпка 3. Хвалете другите

Независимо дали в професионален или личен живот, признайте качествата на другите. Гордите хора се колебаят да оставят другите да блестят, мислейки, че талантът им може да намали техните собствени постижения. Не е така. Всеки от тях има свои умения и знания, които няма да намалят, а само ще допълнят таланта на другите.

  • Например, ако забележите, че приятел пише добре, кажете: "Уау, винаги съм мислил, че съм написал добре, но ти си страхотен!"
  • Хваленето на другите също ви прави по -щастливи със себе си, когато видите собственото си развитие.
Излезте от депресия Стъпка 3
Излезте от депресия Стъпка 3

Стъпка 4. Научете се да помолите за помощ

Скромните хора разбират, че всеки в един момент се нуждае от помощ. Гордите обаче се опитват да направят всичко сами, преструвайки се, че нямат нужда от други. Искането на помощ не е признак на слабост, а на интелигентност, тъй като намалява страданието и самотата ви.

Започнете бавно, като първо помолите за малки помощи, като например да помолите някой да задържи вратата вместо вас или да попитате приятел дали можете да излезете. Скоро ще видите колко възприемчиви и готови са хората да помогнат

Излезте от депресия Стъпка 17
Излезте от депресия Стъпка 17

Стъпка 5. Да помагаш на другите е по -добре от това да се помага

Да бъдеш смирен не означава да се отнасяш към другите като приоритет и да забравяш за себе си, но да не гледаш само към пъпа си и да обръщаш внимание на обкръжението си. Научете се да забелязвате, когато някой се нуждае от помощ, и да бъдете готови да помогнете.

  • Следващия път, когато видите някой, който се бори, попитайте дали можете да направите нещо, за да му помогнете.
  • Можете също така да участвате доброволно с неправителствена организация или сдружение във вашия град.

Препоръчано: