3 начина за обръщане на отрицателната карма

Съдържание:

3 начина за обръщане на отрицателната карма
3 начина за обръщане на отрицателната карма

Видео: 3 начина за обръщане на отрицателната карма

Видео: 3 начина за обръщане на отрицателната карма
Видео: Yoga Nedir? Ne Değildir? | 8 Üniversitenin Katılımı ile Akif Manaf Söyleşisi | Akif Manaf 2024, Март
Anonim

„Карма“означава действие. Това е древна дума, отнасяща се до „универсалния ред“- закона за действие и реакция. Концепцията за карма се използва от различни религии и духовни вярвания, включително индуизма и будизма, и отразява минали действия в живота на човек. Ако чувствате, че ви придружава негативна карма, ето няколко примера, които биха могли да ви помогнат в търсенето на баланс.

стъпки

Метод 1 от 3: Поправяне на грешки

Извинете се на приятеля си Стъпка 6
Извинете се на приятеля си Стъпка 6

Стъпка 1. Извинете се

Ако знаете, че сте направили нещо нередно или сте обидили някого, извинете се. Бъдете честни относно грешките, които сте допуснали и какво сте научили от тях. Това отношение ще ви отведе по пътя на положителната карма. Опитайте да кажете:

  • "Съжалявам за това, което казах за храната ви миналата седмица. Не исках да нараня чувствата ви. Моля, прости ми."
  • "Съжалявам, че не се обадих снощи. Защо не пием кафе в края на седмицата?"
  • "Абсолютно си прав, че си разстроен от това, което направих. Това никога няма да се повтори."
  • "Това, което казах в нашата дискусия миналата седмица, беше устни. Извинявам се за лошото си настроение. Ще ми простиш ли?"
Влезте в сутрешна рутина Стъпка 1
Влезте в сутрешна рутина Стъпка 1

Стъпка 2. Пишете за вашите прегрешения

Ако мислите, че имате отрицателна карма, но не сте сигурни откъде идва, започнете с писане за това, което смятате, че сте сгрешили. Помислете за определено време в миналото и направете списък на вашите нагласи, които може да са породили тази карма. Тази инициатива ще служи като отправна точка за извършване на необходимите ремонти. Мисли внимателно:

  • Обидил ли си някого с думи?
  • Обидил ли си някого с нагласи?
  • Забравили ли сте или сте пренебрегнали нещо, което е трябвало да направите?
  • Излъга ли за нещо?
  • Нарушил ли си правило или нарушил закон?
  • Бил ли си егоист или пренебрегваш?
Направете сексуална медитация Стъпка 1
Направете сексуална медитация Стъпка 1

Стъпка 3. Размишлявайте или медитирайте

Може да знаете какво сте направили, за да получите отрицателна карма. Трябва обаче да разберете защо вашите действия са имали отрицателно въздействие върху вас и хората около вас. За да разберете по -добре, помислете за действията си. Има различни техники за медитация:

  • Дихателна медитация - Фокусът на тази медитация е да контролира дишането. Тази техника помага за контролиране на ума и насърчаване на вътрешния мир. На тихо място седнете в удобна поза. Затворете очи и се съсредоточете върху дишането си. Бъдете наясно с усещането за въздух, който влиза в носа ви и излиза от устата ви. Продължете това упражнение, докато не започнете да се отпускате и да почувствате как умът ви се изчиства.
  • Трансформативна медитация - Този вид медитация има за цел да донесе вътрешен мир, като тренира тялото да не се смущава от физически или психически дискомфорт. Това се прави чрез изучаване на философията, която ръководи моралните ценности и можете да се задълбочите в темата, като прочетете материали от вашата религия или свързани с нея религиозни фигури, четете творбите на философи или изучавате науката и създаването на Вселената.
  • Медитация с любяща доброта - Този тип се практикува на четири етапа: подготовка, съзерцание, медитация и посвещение. В първата стъпка трябва да седнете в удобна поза и да дишате дълбоко. В етапа на съзерцание е необходимо да се помисли как животът трябва да бъде оценен и че щастието идва от добрите дела. Самата част за медитация вдъхновява конкретни идеи за практикуването на добри дела, като например: „Ще се радвам на всеки ден“или „Ще бъда по -добър към себе си и към другите“. Стъпката на посвещението е да изпитате обещанията, дадени по време на медитация.
Помогнете на бездомните граждани Стъпка 1
Помогнете на бездомните граждани Стъпка 1

Стъпка 4. Бъдете благотворителни

Известната фраза на Махатма Ганди казва: „Най -добрият начин да намериш себе си е да загубиш себе си в полза на другите“. Отрицателната карма може да бъде обърната с положителни нагласи, които включват:

  • Даряването на времето си по някаква причина (т.е. доброволчество в приют за животни или сервиране на супа на бездомните.)
  • Даряване на пари по някаква причина (напр. Национална асоциация за помощ при диабет.)
  • Хвалете повече.
  • Направете малко доброта (т.е. сгответе вечеря за партньора си или направете ремонт в домовете на възрастните съседи.)

Метод 2 от 3: Придвижване напред

Кажете дали някой ви използва Стъпка 1
Кажете дали някой ви използва Стъпка 1

Стъпка 1. Разчупете рутината

Ако вече сте успели да идентифицирате действията, които са довели до негативна карма, време е да промените отношението си.

  • Когато осъзнаете, че се отнасяте негативно към някого, следващия път, когато срещнете този човек, започнете разговора с комплимент. Продължавайте да практикувате това действие като нов положителен навик.
  • Ако сте егоисти, направете някаква благотворителност, колкото и малка да е тя. Опитайте нещо просто като да задържите вратата, за да мине някой. Разработете рутина на добри дела.
Мислете положително Стъпка 2
Мислете положително Стъпка 2

Стъпка 2. Бъдете позитивни

Животът е труден и се случват лоши неща. Позитивното мислене може да не обърне лошите събития, но ще ви помогне да се справите със стресови ситуации. Опитайте се да мислите за положителните неща и винаги виждайте доброто във всичко.

  • Насладете се на времето. Ако времето е хубаво, помислете, че не винаги ще бъде така.
  • Благодарете за вашето здраве.
  • Насладете се на хранене. Понякога ядем, без да мислим. Опитайте се да съзерцавате със съзнание вкуса на добра храна.
Променете живота си за по -добро Стъпка 26
Променете живота си за по -добро Стъпка 26

Стъпка 3. Бъдете отговорни за собствените си действия

Кармата означава действие и вие сте единствено отговорни за вашите. Опитвам:

  • Спрете да обвинявате другите. Това е лош навик. Помислете за случилото се и се научете да продължите напред. Обвиняването на другите само ще забави този процес.
  • Практикувайте самосъзнание. Тревогата за бъдещето няма да ви помогне да живеете в настоящето. Съсредоточете се върху ежедневните задачи, които можете да управлявате, за да живеете по -позитивен живот.
  • Бъди отговорен. Вие носите единствена отговорност за действията си. Ако например спорите с някого, можете да контролирате какво ще кажете или как ще действате. Съсредоточете се върху това.

Метод 3 от 3: Създаване на положителна карма

Хипнотизирайте някого с очите си Стъпка 1
Хипнотизирайте някого с очите си Стъпка 1

Стъпка 1. Бъдете наясно

Буда казва, че „Умът предхожда всички психични състояния“. Това означава, че трябва да разсъждавате върху собствените си действия и как те влияят на другите около вас. Както в практиката на концентрация върху себе си, трябва да сте наясно с вашите действия и решения, тъй като те отразяват отношението на другите към вас.

Променете живота си за по -добро Стъпка 20
Променете живота си за по -добро Стъпка 20

Стъпка 2. Бъдете любезни

Има една поговорка: „Отнасяйте се с другите така, както бихте искали да се отнасят с вас“. Това златно правило може да помогне за преобръщане на негативната карма, като предизвика доброта и доброта. Похвали като: „Това, което казахте за [x], беше наистина умно“или „Тази вечеря е вкусна. Благодаря за готвенето за мен!”

Започнете Дзен медитация (Zazen) Стъпка 10
Започнете Дзен медитация (Zazen) Стъпка 10

Стъпка 3. Пейте мантри

Езикът е мощен инструмент. За да създадете положително осъзнаване, можете да пеете или да рецитирате мантра.

  • Практикувайте самоутвърждаването всеки ден пред огледалото. Можете да кажете нещо от рода на „днес ще бъда по -позитивен“или „ще се оплаквам по -малко от проблеми“. Това ще ви помогне да повишите самочувствието си и да развиете по-позитивна рутина.
  • Пейте мантри, свързани с вашата духовност. Например в католицизма думите могат да се произнасят при молитва на броеницата. Nianfo е будистка песен от Източна Азия. Каквато и да е вашата религия или убеждение, разберете дали има мантра или песнопение, което ще ви доближи още повече до вашата вяра.

Препоръчано: