3 начина да живеете в мир

Съдържание:

3 начина да живеете в мир
3 начина да живеете в мир

Видео: 3 начина да живеете в мир

Видео: 3 начина да живеете в мир
Видео: Тя е на 9 Години, но Нейният Стомах е Като Бременна 2024, Март
Anonim

За да живеете в мир, трябва да сте в хармония със себе си, с другите и с всичко и всички около вас. Определението за „мир“варира от човек на човек, но има няколко начина да направите ежедневието по -спокойно. Опитайте се да се грижите по -добре за вашите взаимоотношения, да култивирате здравословна среда около вас и да разпространявате това чувство, когато е възможно. И накрая, имайте малко търпение и постоянство, за да пожънете добри резултати.

стъпки

Метод 1 от 3: Култивиране на мир във вашите взаимоотношения

Живейте в мир Стъпка 1
Живейте в мир Стъпка 1

Стъпка 1. Елиминирайте токсичните хора от живота си

Ако някой, когото познавате, непрекъснато критикува избора ви, измисля битки и конфликти без видима причина или обвинява другите за собствените им проблеми, веднага се отдалечете от тях. Такива хора прекратяват спокойствието на всеки, особено когато съжителството е постоянно.

  • Започнете да правите планове с други хора и измислете начини да избегнете контакта с този токсичен „приятел“, дори ако просто кажете, че сте заети (учтиво, разбира се). Кажете "Съжалявам, но седмицата ми е пълна. Ще трябва да уредим друг път."
  • Ако токсичният човек е във вашето семейство, създайте бариери и ограничения, за да намалите влиянието им върху живота ви. Например, ако роднина продължава да ви моли да спрете това, което правите, за да им помогнете с каквото и да било, кажете „Не мога да ви помогна, след като съм направил лични планове. Трябва да ме уведомите за тези неща няколко дни предварително ".
Живейте в мир Стъпка 2
Живейте в мир Стъпка 2

Стъпка 2. прости хора и не се сърдете.

Колкото и да е разочароващо да бъдеш нанесен на хората, но не носиш нищо против. Само вие ще се стресирате и ще загубите спокойствието си. Така че прости им грешките и изгони гнева си, за да се освободиш от миналото.

  • Например: не мислете за начини да отбиете името, което сте получили. Помислете: "Беше злобно от негова страна да каже това, но всичко свърши. Прощавам му и се надявам, че връзката ни ще бъде по -положителна в бъдеще."
  • Можете също да пуснете пара в писмо, но без да го изпращате на човека. Опишете чувствата си и кажете, че й прощавате, защото знаете, че това е най -доброто за живота ви.
  • Прошката отнема тежестта на негодуванието от гърба на всеки. Трябва да се научите да се справяте с негативните чувства, причинени от определени нагласи, и да ги превърнете във възможности да растете все повече и повече.
Живейте в мир Стъпка 3
Живейте в мир Стъпка 3

Стъпка 3. Помогнете на хората да разрешават конфликти, без да се бият или да изпадат в насилие

Когато се свалите с някого, помислете за мирни начини за разрешаване на ситуацията. Например: поканете човека да говори, без да псува, да се ликува или да прави други подобни действия.

  • Например, ако вашите братя и сестри се борят за телевизионния контрол, кажете „Искате да видите различни канали, така че решението е ние да намерим нещо, което всеки иска да види. Какво би било то?“
  • Друг пример: Ако сте наранени, защото приятел ви е казал лъжа в лицето, кажете „Оценявам вашата честност. Какво мога да направя, за да ми се доверите повече?“
Живейте в мир Стъпка 4
Живейте в мир Стъпка 4

Стъпка 4. Изразете положително мнението си

Много хора в крайна сметка използват негативни форми на изразяване, като „Не можеш …“или „Не трябва …“, когато са в напрегнати ситуации. Идеалното е винаги да използвате положителни форми и да избягвате термини като „не“и „никога“.

Например, не казвайте „Не крещи“или „Спри да крещиш“, когато искате да помолите някого да намали гласа си. Кажете нещо като „Говорим по -меко, когато сме толкова близки“или „Това пространство е запазено за тихи разговори“

Бакшиш: когато сте раздразнени, отидете на тихо място, поемете дълбоко въздух и се отпуснете. Изключете телевизора, стереоуредбата или компютъра и, ако е възможно, се отпуснете сред природата.

Живейте в мир Стъпка 5
Живейте в мир Стъпка 5

Стъпка 5. Разпространете мир във вашата работна среда

Говорете с представител от сектора на човешките ресурси относно политиките за насърчаване на мирното съжителство на работното място, като например справедливост и правила за разрешаване на конфликти. Опитайте се да се разбирате с всичките си колеги. Вижте някои примери:

  • Бъдете учтиви и полезни с колегите.
  • Не клюкарствайте и не говорете по чувствителни теми като политиката.
  • Отнасяйте се към колегите си като към членове на вашия екип, а не към конкуренти.

Метод 2 от 3: Създаване на среда на мир

Живейте в мир Стъпка 6
Живейте в мир Стъпка 6

Етап 1. Бъда благодарен за това, което вече имате.

Може да се окажете нещастни, ако прекарвате цялото си време в опити да спечелите повече материални притежания. Затова се научете да бъдете благодарни за това, което вече имате, за да бъдете спокойни. Опитайте се да изброите десет добри неща от всеки ден.

  • Например, можете да благодарите за това, че имате удобен дом, покрив над главата си, хубава чаша кафе сутрин и топла храна за обяд.
  • Съсредоточете се върху това, което имате и какво цените, а не върху това, което ви липсва.
Живейте в мир Стъпка 7
Живейте в мир Стъпка 7

Стъпка 2. Превърнете спалнята си в оазис и убежище от света

По -лесно е да живееш в мир, когато имаш тихо място, където да отидеш в края на деня. За начало почистете цялата бъркотия и добавете някои декоративни щрихи, за да създадете уютна атмосфера. Вижте някои примери:

  • Включете по -уютен източник на светлина, като нощна лампа или електрически свещи.
  • Използвайте добра възглавница и мека постелка.
  • Запалете тамян или ароматизирани свещи.
  • Поставете върху скрина малък букет цветя или малко растение.
Живейте в мир Стъпка 8
Живейте в мир Стъпка 8

Стъпка 3. Слушайте релаксираща музика през целия ден

Слушането на тиха музика се чувства спокойно. Създавайте плейлисти със спокойни, класически и жанрови песни, които са най -много за вас и ги слушайте, докато работите или учите или дори след работа.

Звуците от природата също имат релаксиращ ефект. Слушайте морето, дъжда и други подобни в YouTube или други уебсайтове

Живейте в мир Стъпка 9
Живейте в мир Стъпка 9

Стъпка 4. Създайте удобно пространство за медитация

Медитацията е отлична техника за насърчаване на вътрешния мир - и определянето на конкретна област за тази практика също е много полезно. Организирайте пространство в стаята си, като например ъгъл до стената, и винаги го поддържайте чисто и подредено, за да можете да „избягате“.

  • Поставете няколко удобни възглавници в тази зона, за да се чувствате удобно.
  • Включете растение или нещо друго, което насърчава чувството на спокойствие.
  • Можете също така да включите фокусна точка, за да се чувствате спокойни, като ароматизирана свещ.
Живейте в мир Стъпка 10
Живейте в мир Стъпка 10

Стъпка 5. Правете дейности на открито сред природата

Да бъдеш сред природата винаги помага да се чувстваш спокоен. Гледките, звуците, миризмите и усещането облекчават стреса. Затова се разхождайте от време на време в местните паркове.

Например: отидете на разходка в най -близкия парк, направете обикновена пътека или пътувайте до плажа (ако живеете на брега)

Бакшиш: Ако е възможно, отидете на тихо място, като сянката на дърво или парк, и останете там десет минути, докато обмисляте живота.

Метод 3 от 3: Принос към световния мир

Живейте в мир Стъпка 11
Живейте в мир Стъпка 11

Етап 1. извършват доброволческа работа да помага на хората в общността.

Потърсете начини да помогнете на нуждаещите се в региона, в който живеете, и по този начин да насърчите мира сред хората. Ако е възможно, опитайте се да намерите конкретни институции и организации. Това прави всеки щастлив.

Например: работете в старчески дом, приют за бездомни, приют за животни и т.н

Живейте в мир Стъпка 12
Живейте в мир Стъпка 12

Стъпка 2. Станете по -активна част от общността

Трябва да работим заедно, за да постигнем мир. Разберете дали във вашата общност има групи, които имат тази цел и започнете да участвате: коалиции между различни хора, срещи от различни религии и т.н.

Бакшиш: Помислете за начини да използвате своите умения и таланти, за да разпространите мира в общността. Например, ако сте креативни, създавайте флаери, за да публикувате събития от обществен интерес.

Живейте в мир Стъпка 13
Живейте в мир Стъпка 13

Стъпка 3. Участвайте в събития, срещи и протести за насърчаване на мира

Ето още един готин начин за насърчаване на мира. Следете за събития, които се появяват и допринасят по всякакъв начин.

Участвайте в различни събития, от благотворителни акции до кампании за набиране на средства за неправителствени организации (НПО)

Съвети

  • Научете се да обичате себе си повече, за да разпространявате тази любов и мир на другите.
  • Покажете доброта в ежедневието, за да подобрите настроението на хората и да разпространите повече мир.
  • Хвалете хората и не правете негативни коментари за другите. Също така, не разпространявайте клюки за приятели, роднини, колеги, съседи и други подобни. Ако няма какво да се говори, не говорете.

Препоръчано: