4 начина да се справите с липсата на приятели

Съдържание:

4 начина да се справите с липсата на приятели
4 начина да се справите с липсата на приятели

Видео: 4 начина да се справите с липсата на приятели

Видео: 4 начина да се справите с липсата на приятели
Видео: Strange - Зависай (Премьера трека 2018) 2024, Март
Anonim

Да имаш смислени приятелства е постижение в живота, но е обичайно да преминаваш през някои фази без близки приятели. Ако сегашното ви положение е такова, научете се да се справяте с проблема, като практикувате самосъжаление и станете по-удобни в самотата. Това може да бъде трудно, но създаването на по -положителна перспектива и търсенето на подкрепа от другите може да бъде много полезно. И накрая, не се страхувайте да си ударите шамар и да срещнете нови хора. Запомнете: всеки може да бъде страхотен приятел!

стъпки

Метод 1 от 4: Справяне със самотата

Справяне с липсата на приятели Стъпка 1
Справяне с липсата на приятели Стъпка 1

Стъпка 1. Бъдете състрадателни към себе си

Отнасяйте се винаги с любов, уважение и доброта. Преживявате ли лоша фаза? Не забравяйте, че не сте единственият! Самотата е нещо, което всеки изпитва в един или друг момент, така че не обвинявайте себе си и не се чувствайте зле. Знайте, че това е част от това да бъдеш човек.

  • Не забравяйте, че чувството за самота е точно това, чувство. Това не съставлява вашата идентичност.
  • Помислете как бихте се отнасяли към някой важен за вас, ако те наранява и се отнасяйте по същия начин. Започнете, като говорите спокойно и нежно, както бихте говорили на любим човек в болка.
  • Поздравете се, когато е възможно. Звучи странно, но може да помогне.
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 2
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 2

Стъпка 2. Обработете това, което чувствате

Самотата е ужасна, но е важно да разберете и да се справите с причините за самотата, а не да потискате това, което сте чувствали. Отделете време да помислите за чувствата си, като забележите тази буца в гърлото и стягане в гърдите. След това продължете.

  • Ако искате да плачете, докато обработвате това, което чувствате, плачете. Няма срам да оставите емоциите да изплуват. Повярвайте ми, ще се почувствате по -добре.
  • Не бъркайте обработката с размисъл над чувствата. Разберете какво чувствате, за да продължите напред, а не да се забиете в депресивна спирала.
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 3
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 3

Стъпка 3. Съсредоточете се върху дългосрочните цели

Ако се чувствате самотни, фокусирането върху постигането на целите ви може да помогне. Мечтаете ли да отидете в колеж? Съсредоточете се върху получаване на добри оценки и усърдно учене за приемния изпит. Винаги ли сте мечтали да пътувате из Европа? Започнете да пестите пари.

  • Запишете целите си на хартия, заедно с плановете да ги превърнете в реалност. Така ще имате повече шансове да успеете и да свършите своята част.
  • Големите, сложни цели могат да бъдат обезсърчаващи, затова ги разделете на по -малки ежедневни задачи. Ако искате да напишете роман, започнете със стремеж да напишете няколко страници на ден.
Справяне с липсата на приятели Стъпка 4
Справяне с липсата на приятели Стъпка 4

Стъпка 4. Прекарайте време в занимания, които ви харесват

Възможно е да се забавлявате сами, просто се постарайте и направете каквото ви харесва. Може би се забавлявате с писане, рисуване или разходка. Приятните дейности повдигат настроението ви и ви помагат да опознаете себе си по -добре.

Отидете сами на шоуто на любимия си изпълнител. Колкото и странно да звучи, няма да се чувствате самотни по време на шоуто. Всички там имат едно общо нещо: любовта към изпълнителя или групата

Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 5
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 5

Стъпка 5. Направете видео за YouTube.

Ако сте самотни, правенето на видео е чудесен начин да споделите мислите и чувствата си със света. Няма значение дали искате да направите забавна реч, да пеете или да покажете уменията си за грим, можете да се свържете с разнообразна аудитория чрез YouTube.

Общността на YouTube е пълна с потенциални приятели. Хората могат да харесат вашето видео и да оставят коментари. Може би коментирате видеоклипове на други хора. И двете ситуации могат да доведат до приятелство

Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 6
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 6

Стъпка 6. Създайте блог

Воденето на блог е чудесен начин да споделите страстта си към дадена тема със света, да научите повече за нея и да се присъедините към продуктивна общност. Намерете нещо, което ви интересува, като футбол, йога или мода, и започнете да пишете!

  • Много блогъри в крайна сметка създават група приятели, взаимодействащи с виртуалната общност.
  • Не е нужно да разказвате на другите за вашия блог или дори да публикувате публикациите си, ако не искате.
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 7
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 7

Стъпка 7. Вземете онлайн курс

Отвлечете се, като насочите енергията си към научаване на нещо ново. Има няколко безплатни онлайн курсове, предлагани от университетите. Ако вече сте завършили, все още е възможно да се поучите от курсове, достъпни в интернет, които обхващат практически всеки възможен предмет. Намерете нещо, което искате да научите и се регистрирайте!

Онлайн курс може да ви помогне да структурирате и да осмислите живота си. Ако чувствате, че дните ви са празни без вашите приятели, използвайте времето си продуктивно

Метод 2 от 4: Поддържане на позитивност

Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 8
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 8

Стъпка 1. Поглезете се

Добрият режим на грижа може да повиши настроението ви и да ви помогне да се отпуснете. Отделете поне един ден в седмицата, за да направите нещо, за да отпуснете тялото си.

  • Режимът на грижи може да включва всичко, което стимулира ума, тялото или духа, като например здравословно хранене, упражнения, достатъчно сън или прекарване на време сред природата.
  • Други възможности включват масаж, посещение на салона за нокти или подстригване.
Справяне с липсата на приятели Стъпка 9
Справяне с липсата на приятели Стъпка 9

Стъпка 2. Говорете положително със себе си

Много е лесно да се унизите, когато нямате приятели, мислейки за неща като „не съм добър“или „никой не ме харесва“. Освен че тези твърдения са неверни, те са контрапродуктивни. Говорете позитивно със себе си, за да се преборите с негативните мисли.

  • Ако откриете, че си мислите нещо като „Никой никога няма да ме хареса“, спомнете си близките си, които смятат, че сте страхотни, и повторете: „Това не е вярно. Имам семейство, пълно с хора, които ме обичат“.
  • Направете списък с нещата, които ви правят страхотен приятел, като например да сте там, когато имат нужда от вас. Препрочитайте списъка винаги, когато се почувствате недостоен.
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 10
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 10

Стъпка 3. Развийте положителен възглед за живота.

Може да е трудно да се види това, но винаги има нещо добро наоколо. Лесно е да видите минусите на нещата и да оставите негативизма да ви завладее, но бъдете благодарни за малките неща, от изгрева до вашето здраве.

  • Създайте дневник за благодарност и всеки ден записвайте поне три неща, които са били подходящи за вашия ден. След известно време ще забележите, че нещата не са толкова лоши, колкото си мислехте.
  • Вместо да се фокусирате върху самотата, пожелайте на другите добро! Усмихнете се на хората на улицата; кой знае, че няма да получиш усмивка?
Справяне с липсата на приятели Стъпка 11
Справяне с липсата на приятели Стъпка 11

Стъпка 4. Води дневник.

Това е отличен начин да настроите мислите си и да видите как те влияят на вашите чувства и поведение. Дневникът също ще ви помогне да спирате всеки ден, за да размишлявате върху живота и неговите ценности. Напишете целите си за бъдещето върху него и го използвайте, за да разберете как да ги постигнете.

Прочетете отново дневника на всеки шест месеца, за да видите как е нараснал и променен междувременно

Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 12
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 12

Стъпка 5. Упражнявайте често.

Поддържането на физическа активност помага за подобряване на настроението ви. Със сигурност ще се почувствате по -добре за себе си. Също така, използвайте възможността да станете по -активен човек! Отидете на разходка и се наслаждавайте на чист въздух и слънце всеки ден.

Запишете се в близката фитнес зала. В допълнение към упражненията можете да създадете нови приятели

Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 13
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 13

Стъпка 6. Бъдете любезни

Може би се чувствате отхвърлени и ядосани на света, но такова отношение само ще прогони другите. Бъдете разбиращи, мили и прощавайте на хората, които правят грешки. Излъчвайки доброта и позитивност, ще привлечете повече мили хора.

Усмихнете се на непознати, задръжте вратата и пуснете хората да минат

Метод 3 от 4: Търсене на помощ

Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 14
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 14

Стъпка 1. Консултирайте се с терапевт

Понякога е необходимо малко работа, за да се отворите за нови приятелства. Твърде много негативни мисли могат да сигнализират за проблем, който изисква професионална помощ. Ако имате затруднения в общуването, може да страдате от тревожност, прекомерна срамежливост или друго състояние. Говорете с терапевт, за да разрешите тези проблеми и да изградите самочувствие.

Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 15
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 15

Стъпка 2. Прекарайте повече време със семейството си

Много хора забравят, че членовете на семейството също могат да бъдат добри приятели! Прекарвайте време с вашите родители или братя и сестри и говорете с тях, когато е възможно. Те могат да помогнат много по време на тази лоша фаза.

Започнете нова забавна традиция като игра вечер или филмова пица

Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 16
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 16

Стъпка 3. Осиновете домашен любимец

Колкото и животните да не заместват хората, те са лоялни и невероятни спътници, способни да облекчат стреса и да направят дните по -пълноценни. Посетете приют за животни, за да осиновите куче или котка. Като бонус, домашен любимец може да ви помогне да създадете нови приятели, тъй като той отваря възможността да излезете навън и да разговаряте с други собственици на домашни любимци в паркове.

Метод 4 от 4: Намиране на приятели

Справяне с липсата на приятели Стъпка 17
Справяне с липсата на приятели Стъпка 17

Стъпка 1. Започнете разговор

Около вас има сто потенциални приятели, но може да не знаете как да се свържете с тези хора. Няма проблем да се страхувате да започнете разговор, но не се съмнявайте в себе си: можете да го направите! Поемете дълбоко въздух и попитайте непознат човек или направете коментар за заобикалящата ви среда. Хората обичат да говорят за себе си, така че намерете някои тематични съвети, за да продължите да си говорите.

  • Например, на опашката в супермаркета има тийнейджърка, която играе на своя смартфон. Спрете и кажете: "Изглеждаш добре в тази игра. Какъв е смисълът?"
  • Задавайте отворени въпроси, които изискват подробен отговор, а не просто „да“или „не“.
  • Например: "Казахте, че футболът е любимият ви спорт. Какво харесвате най -много във футбола?"
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 18
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 18

Стъпка 2. Поставете се в ситуации, които ви принуждават да общувате

Ако не сте сигурни относно способността си да създавате приятели, няма проблем да откажете покани за партита и други дейности, но такива събития могат да бъдат ценни при срещи с хора. Колкото и да сте нервни, развеселете се и отидете на партито! Единственият риск, който поемате, е да създадете нови приятели.

Само виждането на хора ви помага да ги харесвате повече. Изберете социална среда, като кафене или книжарница и се разходете. Може би сте приятелски настроени към служители или други редовни клиенти?

Справяне с липсата на приятели Стъпка 19
Справяне с липсата на приятели Стъпка 19

Стъпка 3. Поддържайте позитивност при взаимодействие с другите

Хората обикновено се обръщат към някой, който излъчва повече положителна енергия, така че винаги говорят добре за другите и се усмихват, за да изглеждат по -приятелски и по -привлекателни. Клюките, колкото и забавни да са, няма да ви помогнат да създадете приятели.

  • Хората харесват някой, който ги кара да се чувстват добре. Насърчавайте приятелите си и искрено ги хвалете.
  • Кажете неща като "Уау, доброволчески ли сте всяка седмица в приюта за бездомни? Уау! Наистина съм впечатлен. За това, че ми разказахте повече за това?"
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 20
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 20

Стъпка 4. Преследвайте интересите си в компанията на другите

Обграждането с хора помага за подобряване на настроението и възгледите ви за живота. Ако ще играете спорт или хоби, потърсете клубни събития и състезания, за да се обградите с хора със сходни интереси. Ще бъде по -лесно да започнете разговор с някого!

  • Присъединете се към клуб, дори ако никога не сте правили нещо подобно. Вероятно ще срещнете други неопитни хора и ще можете да се обърнете към тях чрез предизвикателствата или глупавите грешки, които правите.
  • Няма проблем да се успокоите, ако се колебаете; просто не позволявайте на страха от отхвърляне да ви попречи да се свържете с други хора.
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 21
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 21

Стъпка 5. Намерете съмишленици в интернет

Намирането на хора във вашия район отнема много време, но можете да намерите много хора, които споделят вашите идеи и страсти в интернет. Онлайн приятелствата не са толкова интимни и обикновено не решават проблема със самотата, но все пак могат да ви помогнат да се почувствате свързани и да прекарате времето.

Само не позволявайте на онлайн приятелствата да ви попречат да се сприятелите в реалния живот. Бъдете внимателни, когато се срещате с хора в интернет лице в лице

Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 22
Справете се с това, че нямате приятели Стъпка 22

Стъпка 6. Вършете доброволческа работа

Ще облагодетелствате общността и дори ще срещнете хора, които мислят като вас. Помагането на нуждаещите се също ви позволява да поставите живота в перспектива и да бъдете още по -благодарни за това, което имате.

Препоръчано: