Как да се борим за връзка: 12 стъпки (с изображения)

Съдържание:

Как да се борим за връзка: 12 стъпки (с изображения)
Как да се борим за връзка: 12 стъпки (с изображения)

Видео: Как да се борим за връзка: 12 стъпки (с изображения)

Видео: Как да се борим за връзка: 12 стъпки (с изображения)
Видео: 24 ЧАСА ГОВОРИ ДА HiMan 2024, Март
Anonim

Връзките са трудни. Предизвикателство е да управляваш две различни личности, желания и нужди. Дори най -добрите хора преминават през трудни времена и раздяли. Някои отношения обаче си заслужават усилията. Заслужава си да се борите за тях. За да се борите за връзка, трябва да се свържете с далечния си партньор, да се примирите и да приемете другия такъв, какъвто е.

стъпки

Част 1 от 4: Приближаване

Подарете на приятелката си Стъпка 1
Подарете на приятелката си Стъпка 1

Стъпка 1. Извинете се, ако е необходимо

Отношенията са обтегнати, когато поне един от вас се почувства наранен (независимо дали от битки, небрежни думи или негодувание). Всяка връзка преминава през това в един момент. Важното е да излезете напред и да се извините, когато грешите. Това показва вашето ниво на ангажираност към партньора и към връзката.

  • Когато се извинявате, трябва да сте честни, конкретни и да признаете, че сте наранили човека. Приемете, че сте разклатили доверие и уважение. Това не означава да поемете всички отговорности, а да вземете своята част.
  • Бъдете честни и конкретни. Съжалявам, че поправям и решавам проблемите и по никаква друга причина след това. В същото време бъдете конкретни за какво се извинявате и как това е наранило другия човек. Кажете например: "Съжалявам, че ви оставих ядосан по време на нашия спор. Виждам, че това ви наранява и унижава. Моля, извинете ме."
  • Избягвайте уклончиви думи, когато се извинявате. Тези думи ви отнемат отговорност и звучат невярно. Например: „Съжалявам, ако това, което направих, ви обиди“или „Съжалявам, ако сте сбъркали“.
  • Не изисквайте и лицето да се извини. Взаимната прошка е важна, но партньорът ви може да се нуждае от повече време, за да обработи чувствата. Искането му да се извини ще изглежда като обвинение.
Подарете на приятелката си Стъпка 3
Подарете на приятелката си Стъпка 3

Стъпка 2. Слушайте партньора си.

Извинението е само първата стъпка в подхода. Това няма да поправи всичко, но ще разбие леда и ще започне лечебния процес. Не се изненадвайте, ако той реагира емоционално или ви прекъсне. Вместо да прекъсвате партньора си и да се опитвате да се защитите, бъдете търпеливи и уважавани и слушайте.

  • Опитайте се да не се защитавате или да настоявате от вашата страна на историята. Първият ви импулс може да бъде да поправите и опровергаете партньора си, но го оставете да говори.
  • Като бъдете търпеливи, карате партньора си да се чувства свободен да говори открито, без страх и да покажете, че наистина искате да отстраните проблемите.
  • Не забравяйте, че основният смисъл на извинението е излекуването на връзката. Не е за да се докаже кой е бил прав или грешен.
Лекувайте момиче Стъпка 5
Лекувайте момиче Стъпка 5

Стъпка 3. Оставете вратата отворена, но не продължавайте твърде дълго

Покажете на партньора си, че искате да спасите връзката. В същото време приемете, че тези неща отнемат време. Устоявайте на изкушението да го притиснете, особено ако е далеч, или в крайна сметка ще се отдалечи. Дайте му време и пространство, оставяйки вратата на помирението отворена.

  • Дайте да се разбере, че сте готови да говорите, когато той е готов. Покажете, че сте отворени за комуникация.
  • Хората често искат физическо и емоционално пространство, когато ги боли. Признайте и уважете тази нужда от разстояние и не гонете партньора си.

Част 2 от 4: Сблъсък с миналото

Вземете работа бързо Стъпка 4
Вземете работа бързо Стъпка 4

Стъпка 1. Потърсете консултация заедно или сами

Консултирането няма да гарантира решение, но ще помогне да се разкрие и преодолее проблема. Освен това ще се научите да общувате по -ефективно с партньора си. Ако връзката ви е в беда, консултирането на двойки може да бъде решението. Самото ходене също ще помогне много.

  • Ако имате проблеми с комуникацията и доверието, ако сте отдалечени, заемате същото пространство или имате негативни чувства, помолете партньора си да отиде на съветник с вас.
  • Потърсете съвет, до който могат да отидат заедно. Това може да отнеме известно време. Попитайте професионалиста за пълномощията, опита, способностите да ви помогнат и степента на успех.
  • Мислете за съветника като за консултант, а не за някой, който ще реши всичко. Професионалистът ще ви посъветва, но най -важното ще се случи извън сесиите.
  • Потърсете съветник или терапевт, дори ако вашият партньор отказва да отиде.
Лекувайте момиче Стъпка 3
Лекувайте момиче Стъпка 3

Стъпка 2. Бъдете готови да изследвате миналото си

За да се борите за връзка, ще трябва да се сблъскате с проблемите челно, а не просто да ги скриете, влошавайки положението. Със или без съветник, бъдете готови да говорите задълбочено за проблемите си във връзката си. Това не е лесно, тъй като носи минали болки, негодувания и разочарования.

  • Бъдете готови да изслушате партньора си. Ключът към напредването е да се справите и да разберете миналите болки с емпатия.
  • Изразете собствените си разочарования, но винаги с уважение. Не обвинявайте и не оправдавайте миналите си нагласи, а ги погледнете и се опитайте да разберете защо. Можете да видите, че те не са толкова вредни, колкото си мислите.
  • Спомнете си какво ви събра. Има причина да се съберете в началото. Помислете заедно защо се обичате и дали е възможно да запалите отново пламъка.
Кажете на някой на работа, че миришат лошо Стъпка 5
Кажете на някой на работа, че миришат лошо Стъпка 5

Стъпка 3. Научете се да изразявате чувствата си конструктивно

Разкриването на чувствата ви ще ви помогне да разберете мотивацията и нуждите си, затова се научете да говорите и дори да не се съгласявате. По този начин вие и вашият партньор ще преоцените хипотезите (един за друг) и ще демонстрирате нуждите ясно и открито.

  • Ако отивате на съветник, говорете за ефективна комуникация с тях.
  • Следвайте правилата за ефективна комуникация и се борете справедливо. Например, избягвайте да отправяте обвинения. Вместо да казвате „Ти винаги …“или „Ти никога …“, кажи „Мисля …“или „Чувствам се …“. Също така избягвайте да правите обобщения.
  • Бъдете конкретни и защитавайте фактите и чувствата си. Говорете за това, от което се нуждаете от партньора си, а не за това, което смятате, че вашият партньор прави погрешно. Например: „Имам нужда, но не чувствам вашето насърчение в кариерата ми на предприемач“.
  • Или кажете: „Чувствам се игнориран, защото никога не показвате привързаност на публично място“.
  • Попитайте за неговата гледна точка. Не прекъсвайте, а слушайте и се опитайте да потвърдите отново това, което сте чули.

Част 3 от 4: Виждане на индивидуалността на вашия партньор

Подарете на приятелката си Стъпка 13
Подарете на приятелката си Стъпка 13

Стъпка 1. Научете се да приемате партньора си

За да се борите наистина за връзката си, трябва да сте готови да приемете партньора си напълно, дори навиците и поведението, които осъждате. Това е голямо предизвикателство, но е необходимо да се запази връзката между вас.

  • Опитайте се да видите другата страна. Казвате, че мразите липсата на организация на партньора си. Опитайте се да обърнете ситуацията и погледнете неговата гледна точка. Наистина ли е разхвърлян? Или имате организационна мания и преувеличавате ли?
  • Приемете, че нямате контрол над партньора си или миналото му. Виждането на неговите „грешки“като отражение на неговото възпитание, приоритети и ценности може да помогне за облекчаване на напрежението.
  • Спазвайте определени граници. Не трябва да приемате разрушително или обидно поведение.
Накарайте някой да се почувства по -добре Стъпка 7
Накарайте някой да се почувства по -добре Стъпка 7

Стъпка 2. Освободете се от чувството за превъзходство

За да спасите една връзка, трябва не само да се ангажирате с малките неща като навици и поведение, но и да се научите да се справяте с чувството си винаги да сте прави. Това отношение изобщо не помага, тъй като ви пречи да промените представата си за партньора си и за себе си.

  • Не забравяйте, че ако единият от вас е прав, другият не е непременно грешен. Различните мнения, които той има, не обезсилват вашето. Просто са различни.
  • Представите ви за етикет, например (как да действате, да говорите и да общувате учтиво), може да са доста различни от това, което мисли вашият партньор. Това обаче не означава, че едно от двете греши. Те са просто различни възгледи.
Бъди по -добра приятелка Стъпка 9
Бъди по -добра приятелка Стъпка 9

Стъпка 3. Уважавайте и подкрепяйте нуждите на партньора си

Най -важното нещо в стремежа към връзка е вероятно изграждането на съпричастност. Приемайки неговите мнения и ценности, вие ще се стремите да задоволите неговите физически и емоционални нужди по възможно най -добрия начин, без да правите компромис с вашите.

  • Бъдете готови на компромис, стига неговите нужди да не разрушат вашите собствени ценности.
  • Или кажете, че сте обсъждали много за връзката и сега сте забелязали, че тя просто изразява чувства по различен начин от вас, например чрез подаръци и жестове.

Част 4 от 4: Повторно свързване с бивш

Справете се без приятели Стъпка 9
Справете се без приятели Стъпка 9

Стъпка 1. Разберете дали бившият ви все още се интересува

Понякога искаме да се борим за връзка, която вече е приключила или е към своя край. И това не е необичайно. Всъщност около 50% от младите хора са казали, че са се връщали при бившия си поне веднъж. Опитайте се да прочетете знаците и да видите дали бившият ви все още се интересува от вас.

  • Бъдете фини. Може да се почувства раздразнен, ако прекалите. Така че, поне в началото, пазете дистанция. Не насилвайте контакт и не молете приятели да разследват живота му.
  • Получавайте информация в социалните медии, общи приятели или, ако все още поддържате връзка, говорете директно с него. Запомнете: шансовете са във ваша полза.
Накарайте някой да се почувства по -добре Стъпка 3
Накарайте някой да се почувства по -добре Стъпка 3

Стъпка 2. Установете контакт

Ако все още се интересувате и имате основание да мислите, че и вашият бивш е, приближете се. Опитайте нещо дискретно. Изпратете съобщение във Facebook например или кратък „имейл“. Бъдете кратки и не настоявайте, за да не изтласкате бившия си.

  • Имайте причина да започнете контакт. Например, кажете: "Днес бях на сладолед и си спомних колко обичате сладолед. Как сте?" или "Видях името ви във Facebook и реших да ви кажа здравей. Надявам се, че сте добре."
  • Отговорът на бившия ви ще ви насочи към следващата стъпка. Ако отговорът е кратък, например "Да. Надявам се, че и вие сте добре", перспективата за помирение не е добра. По -ентусиазиран отговор може да покаже интерес.
  • Ако отговорът е добър, опитайте да си уговорите среща. Поканете например за кафе или питие. Пояснете ясно, че просто искате бърза среща без задължения.
Отнасяйте се с уважение към хората Стъпка 10
Отнасяйте се с уважение към хората Стъпка 10

Стъпка 3. Дръжте всичко ясно в ума си

Знайте какво и как да го кажете предварително. Избирайте думите си внимателно, защото бившият ви може все още да има силни чувства към вас (както добри, така и лоши). Кажете какво мислите, че съжалявате или се извинете, ако случаят е такъв, но винаги уважително и внимателно.

  • Кажете, че съжалявате, че връзката не се получи и че искате да я преоцените. Кажете: „Бих искал да знам как сте и да поговорим за това, което не се получи между нас“.
  • Нека разговорът ръководи това, което казвате. Ако бившият ви се среща с други хора и е щастлив, не насилвайте проблема. Ако обаче изглежда, че той все още има чувства към вас, постепенно насочете разговора към темата за помирението.
  • Ако иска да се събере отново, вървете бавно. Имаше добри причини да се разделите и има проблеми, които ще трябва да разрешите. Може дори да се нуждаят от професионален съвет.
  • Бъдете готови да продължите, ако бившият ви не се интересува. Поне успяхте да говорите за това и да затворите темата.

Препоръчано: