3 начина за идентифициране на манипулативно поведение

Съдържание:

3 начина за идентифициране на манипулативно поведение
3 начина за идентифициране на манипулативно поведение

Видео: 3 начина за идентифициране на манипулативно поведение

Видео: 3 начина за идентифициране на манипулативно поведение
Видео: Меня вычислили. Поход в дождь. Рыбалка у землянки. Батл. Фонарь KilNex. 2024, Март
Anonim

Манипулацията е опит за косвено влияние върху поведението или действията на друго лице. Като човешки същества, които сме, нашите емоции често замъгляват нашата преценка, което затруднява възприемането на реалността, скрита зад намеренията или мотивациите на различните видове поведение. Основните аспекти на манипулацията често са фини и лесно могат да бъдат забравени и погребани под чувството за задължение, любов или дори навик. Можете да разпознаете знаците и да избегнете да станете жертва.

стъпки

Метод 1 от 3: Да сме наясно с поведението на другия

Усмихната млада жена и мъж
Усмихната млада жена и мъж

Стъпка 1. Осъзнайте дали човекът винаги иска да говорите първи

Манипулативен човек иска да чуе какво казвате, за да може да открие вашите силни и слаби страни. Тя ще задава въпроси и ще разследва, за да изразите мнението си и да споделите чувствата си. Такива въпроси обикновено започват с „какво“, „защо“или „как“. Отговорите и нагласите на ръководителя ще се основават на информацията, която му е предоставена.

  • Искането някой да говори първи не може да се счита за манипулативно поведение само по себе си. Помислете и за другите неща, които човек прави.
  • Манипулаторът няма да разкрие твърде много лична информация по време на разговора. Вместо това той ще се съсредоточи върху вас.
  • Ако такова поведение се среща в повечето разговори с човека, това може да е знак за манипулация.
  • Въпреки че отношението може да звучи като истински интерес, помислете, че зад толкова много въпроси може да има скрито намерение. Ако се опитвате да опознаете човека, но той отказва да отговори на вашите въпроси или бързо да смени темата, това може да не е просто въпрос на истински интерес.
Учителят говори положително
Учителят говори положително

Стъпка 2. Вижте дали лицето използва чара за постигане на цел

Някои хора са естествено очарователни, но манипулатор използва този трик, за да получи нещо. Този човек може да похвали някого, преди да поиска нещо. Тя може първо да предложи малък подарък или карта или да каже, че ще ви направи услуга, за да получите това, което искате.

Например, някой може да сготви хубава вечеря и да бъде много мил, преди да вземе пари назаем или да помогне с проект

Жената прави мъжа неудобен
Жената прави мъжа неудобен

Стъпка 3. Пазете се от налагане на поведение

Манипулатор ще ви убеди да направите нещо чрез сила или заплаха. Той може да ви крещи, да отправя критики или заплахи, за да ви напътства да правите това, което иска. Човекът може да започне с думите: „Ако не го направите, аз ще _“или „няма да _ към вас _“. Манипулаторът ще използва тази тактика не само за да накара някой да направи нещо, но и за предотвратяване на определени действия.

Мъж лъже жена
Мъж лъже жена

Стъпка 4. Обърнете внимание как той се отнася към фактите

Ако той манипулира факти или се опитва да ви доминира с данни и информация, може да се опитва да ви манипулира. Фактите са изкривени от лъжи, тъпи извинения, скрита информация и преувеличения. Това лице също може да се представи като експерт по определена тема и да ви бомбардира с информация и статистика. Той прави това, за да се чувства по -могъщ от вас.

Отец утешава плачещ Teen
Отец утешава плачещ Teen

Стъпка 5. Забележете дали човекът винаги е мъченик или жертва

Човекът може да направи нещо, което не сте поискали, и след това да го хвърли в лицето ви. Тъй като „прави услуга“, тя ще изчака връщането й и може дори да се оплаче по -късно, ако не направите това, което искате.

Манипулаторът може също да се оплаче и да каже: „Не съм обичан/болен/жертва съм и т.н.“в опит да спечели симпатиите му и да го убеди да направи неща вместо него

Възрастен критикува млади тийнейджъри
Възрастен критикува млади тийнейджъри

Стъпка 6. Помислете дали има нещо зад добротата на човека

Манипулаторът е любезен само когато има нужда от нещо от вас, но цялата тази доброта приключва, ако нещо се обърка. Манипулаторът е двуличен: едната страна е ангелска, когато иска да привлече положително внимание, а другата страна е ужасна, когато иска да се страхува от нея. Всичко е наред, ако оправдаете очакванията на хората.

Може да се чувствате притиснати през цялото време, когато говорите с човека

Анотиран април Calendar
Анотиран април Calendar

Стъпка 7. Наблюдавайте моделите на поведение

Всеки проявява някакво манипулативно поведение от време на време. Онези, които наистина манипулират, често го приемат. Истинският манипулатор има личен интерес и умишлено се опитва да експлоатира някого, за да упражнява власт, контрол и привилегии за сметка на другия. Ако този тип поведение се е случвало през цялото време, този човек може да бъде манипулатор.

Когато ви манипулират, вашите права или интереси често са компрометирани и няма значение кой ви манипулира

Метод 2 от 3: Разглеждане на вашата комуникация

Тъжен тийнейджър седи сам
Тъжен тийнейджър седи сам

Стъпка 1. Забележете дали човекът ви кара да се чувствате неадекватни или преценявани

Една от често срещаните техники е да ви тормозят и осмиват, за да се чувствате неподходящи. Каквото и да правите, човекът винаги може да намери нещо нередно с вас. Никога нищо не е достатъчно добро. Вместо да дава полезни предложения или конструктивна критика, човекът посочва само негативни неща за вас.

Това може да се случи и чрез сарказъм или шеги. Манипулаторът може да се шегува с вашите дрехи, колата, работата ви, семейството ви и т.н. Въпреки че коментарите са маскирани като хумор, може да се почувствате несигурни или омаловажени

Момичето стои в хола
Момичето стои в хола

Стъпка 2. Забележете дали с вас се отнасят с мълчание

Манипулаторът често използва тишина, за да поеме контрола. Той може да игнорира телефонни обаждания, текстови съобщения и имейли за дълго време. Той прави това, за да се чувствате несигурни или да мислите, че сте направили нещо нередно. Умът му ще се опитва да разбере какво се е случило, докато той контролира.

  • Това презрение обикновено не е провокирано и се случва без причина.
  • Ако попитате манипулатора каква е причината за мълчанието, той ще отрече, че има нещо нередно или ще каже, че сте параноичен или ирационален.
Тийнейджър със синдром на Даун пита възрастен за Help
Тийнейджър със синдром на Даун пита възрастен за Help

Стъпка 3. Определете кога другият ви обвинява

Обвиняването има за цел да ви накара да се почувствате отговорни за нейното поведение, щастие, неуспехи и успехи. В крайна сметка ще се почувствате задължени да правите неща за нея, дори и да не е разумно.

  • Обикновено всичко започва с фрази като: „Ако бяхте по -разбиращи, бихте…“.
  • Ако сте съгласни да правите неща, които обикновено не бихте правили, или които ви карат да се чувствате неудобно, вие сте манипулирани.
Загрижена млада жена разговаря с Man
Загрижена млада жена разговаря с Man

Стъпка 4. Осъзнайте, че винаги се извинявате

Манипулаторът обръща ситуацията, така че мислите, че сте направили нещо нередно. Той прави това, като ви обвинява за нещо, което не сте направили, или като ви обвинява за ситуация. Например, уговорихте среща в 13:00 часа, но той пристигна с два часа закъснение. Ако се изправите срещу него и той отговори с: „Прав си. Никога не правя нищо правилно. Не знам защо все още говориш с мен. Не заслужавам да те имам в живота си“, човекът те прави съжалявайте за тях и това променя естеството на разговора.

Манипулаторът също ще интерпретира всичко, което казвате, по възможно най -лошия начин, което може да ви накара да се извините за казаното

Мъжът говори грубо с Teen
Мъжът говори грубо с Teen

Стъпка 5. Внимавайте дали продължава да ви сравнява с други хора

В опит да ви накара да направите нещо, манипулаторът може да каже, че всеки прави определено нещо, назовавайки конкретен човек, който ще го направи, или ще каже на приятели и колеги, че и те биха го направили. Тя дори може да каже, че ще изглеждаш като идиот, ако и ти не се държиш така. Всичко е създадено, за да ви накара да се чувствате виновни и принудени да действате както тя иска.

„Всеки друг би го направил“, или „Ако попитам човека, той определено би го направил“, или „Всички останали смятат, че е готино, но вие“- това са всички начини да го накарате да направи нещо чрез сравнение

Метод 3 от 3: Справяне с манипулатор

Жената Хиджаби казва No
Жената Хиджаби казва No

Стъпка 1. Знайте, че е добре да кажете „не“

Човекът ще продължи да ви манипулира, стига да му позволите. Трябва да кажете „не“, за да се защитите. Погледнете се в огледалото и практикувайте: „Не, не мога да ви помогна с това“, или „Не, това няма да ми свърши работа.”Трябва да се научиш да се защитаваш и заслужаваш да се отнасяш с уважение.

  • Не е нужно да се чувствате виновни, че казвате „не“. Ваше право е.
  • Можете учтиво да кажете не. Когато манипулаторът поиска нещо, опитайте се да кажете „Бих искал, но съм прекалено зает през следващите няколко месеца“или „Благодаря, че попитахте, но не“.
Еврейският момък казва No 2
Еврейският момък казва No 2

Стъпка 2. Задайте граници

Манипулаторът, който смята, че всичко е несправедливо и казва, че не може да мисли правилно, просто се опитва да спечели вашето състрадание, за да го използва за своя собствена изгода. В този случай той ще има вид на „импотентност“и ще търси вашата подкрепа по различни начини, било то финансови, емоционални или по друг начин. Внимавайте за нагласи и коментари от рода на „Ти си единственият човек, когото имам“и „Нямам с кого друг да говоря“и т.н. Не сте подготвени и не сте длъжни да задоволявате нуждите му по всяко време.

Ако човекът каже: „Нямам с кого друг да говоря“, опитайте се да им противоречите с конкретни примери, като например: „Спомняте ли си, че Мария дойде вчера и прекара целия следобед в разговори с вас? когато трябва да й се обадите, за да излезете? Мога да говоря с вас само още пет минути, но след това имам среща, която не мога да пропусна."

Сънливото момиче се отпуска в Corner
Сънливото момиче се отпуска в Corner

Стъпка 3. Избягвайте да обвинявате себе си

Манипулатор ще се опита да ви накара да се чувствате погрешно. Не забравяйте, че ви манипулират да изглеждате зле за себе си и че не вие сте проблемът. Когато започнете да се чувствате зле за себе си, идентифицирайте какво се случва и го спрете.

  • Запитайте се: „Дали човекът се отнася с уважение към мен?“„Прави ли разумни искания от мен и очаква ли твърде много от мен?“„Ще бъда ли в едностранна връзка?“„Чувствам се добре за себе си в тази връзка ?"
  • Ако отговорите са „не“, вероятно проблемът във връзката е манипулаторът, а не вие.
Говори човек на средна възраст
Говори човек на средна възраст

Стъпка 4. Бъдете уверени

Манипулаторът често изкривява фактите, за да изглежда по -привлекателен. Когато има изкривяване на реалността, поискайте разяснения. Кажете, че това не е начинът, по който го помните и че сте любопитни да го разберете по -добре. Задавайте на човека прости въпроси за това кога и двамата са се съгласили по даден въпрос, как смятат, че този подход е формулиран и т.н. Когато отново стигнете до консенсус, приемете това като нова отправна точка, а не реалността, която е била изкривена. Например:

  • Човекът казва: „Ти никога не ме подкрепяш в тези срещи, просто пазиш своята страна и ме оставяш насред змийското гнездо“.
  • Трябва да отговорите така: "Това не е вярно. Мислех, че сте готови да говорите с инвеститорите за вашите собствени идеи. Собствени".
Sad Guy Takes Deep Breath
Sad Guy Takes Deep Breath

Стъпка 5. Вслушайте се в себе си

В тази ситуация е много важно да слушате себе си и чувствата си. Чувствате ли се потиснат, притиснат, принуден да правите неща, които предпочитате да не правите? Дали поведението на човека му влияе през цялото време, така че след като му помогнете по някакъв начин той все още очаква от вас да предложите още повече помощ и подкрепа? Вашите отговори трябва да служат като истинско ръководство за посоката, в която вървят отношенията.

Asexual Teen and Tall Woman Talk
Asexual Teen and Tall Woman Talk

Стъпка 6. Прекратете вината

Едно от най -важните неща, за които трябва да помислите, когато избягвате вината, е, че най -доброто нещо, което трябва да направите, е да го захванете в зародиш възможно най -скоро. Върнете в натура и не позволявайте интерпретацията на вашето поведение от човека да определя ситуацията. Такъв подход е да се вземе това, което тя казва, и да й покаже колко неуважителна, арогантна, нереалистична или неучтива.

  • Ако човекът каже: „Не ти пука за всичко, което направих за теб“, опитайте се да кажете: „Оценявам това, което сте направили за мен. Казвал съм го много пъти. Сега изглежда така ти си този, на когото не му пука колко ме интересува."
  • Разхлабете хватката на човека към вас. Когато се опитва да ви обвинява, като ви предлага да не ви е грижа за нея, не се поддавайте на това.
Родителят пита приятел Question
Родителят пита приятел Question

Стъпка 7. Съсредоточете се върху манипулатора

Вместо да му позволявате да задава въпроси и искания, поемете контрола над ситуацията. Когато той поиска нещо или ви притисне да направите нещо безсмислено или неудобно, тествайте го с няколко въпроса.

  • Попитайте го: „Смятате ли, че това е справедливо спрямо мен?“„Наистина ли смятате, че това е разумно?“„Как това ще ми помогне/ще ми бъде от полза?“„Как мислите, че се чувствам по този въпрос?“
  • Тези въпроси могат да го накарат да признае грешката си.
Момчето говори с Fidgety Autistic Girl
Момчето говори с Fidgety Autistic Girl

Стъпка 8. Не вземайте прибързани решения

Манипулаторът може да се опита да ви притисне да вземете решение или да дадете бърз отговор. Вместо да се предадете, кажете, че ще помислите. По този начин не е нужно да се съгласявате с нещо, което не искате и не е нужно да бъде поставено до стената.

Момиче плитки Коса на приятел със синдром на Даун
Момиче плитки Коса на приятел със синдром на Даун

Стъпка 9. Намерете поддръжка

Съсредоточете се върху здравословните си отношения и се доближете до тези, които ви правят щастливи и уверени. Търсете семейство, приятели, ментори, гаджето си (или приятелка) и приятели онлайн. Това са хората, които ще поддържат живота ви и ще ви направят щастливи. Не се изолирайте!

Лицето се страхува от изоставяне
Лицето се страхува от изоставяне

Стъпка 10. Стойте далеч от индивида

Ако смятате, че става твърде трудно или опасно да взаимодействате с манипулиращия човек, пазете дистанция от него. Не е ваше задължение да го променяте. Ако тя е семейство или колега, който винаги е наоколо, опитайте се да ограничите взаимодействията си. Говорете с нея само когато е крайно необходимо.

Съвети

  • Всички видове отношения, включително романтични, семейни или платонични, могат да бъдат манипулативни.
  • Потърсете модел в определени поведения. Ако можете надеждно да предвидите как някой ще действа за постигане на определени цели, е по -вероятно да сте на прав път към откриване на манипулативно поведение.

Препоръчано: