Как да започнете битка (със снимки)

Съдържание:

Как да започнете битка (със снимки)
Как да започнете битка (със снимки)

Видео: Как да започнете битка (със снимки)

Видео: Как да започнете битка (със снимки)
Видео: Камеди Клаб «Разборки» Александр Ревва, Марина Кравец, дуэт «Да» 2024, Март
Anonim

Борбите не започват от нулата, а се влошават. Трябва да се научите да контролирате емоциите си, да поставяте граници, да решавате какво да игнорирате и за какво да застанете и за какво да се грижите. Трябва да контролирате ситуацията, ако се притеснявате от битка. Научете се да правите разлика между добри и лоши битки и да се защитавате.

стъпки

Част 1 от 3: Определяне на граници

Започнете борба Стъпка 1
Започнете борба Стъпка 1

Стъпка 1. Решете какъв е вашият лимит и го задайте

За някои неща не си струва да се борите, но лимитът на всеки човек е различен. Брат ти открадна твоята играчка? Гаджето ти забрави ли в колко часа трябва да се срещнеш? Момчето до вас в бара казва ли неприятни неща за жена? Някои неща заслужават да бъдат оспорени, но други могат да бъдат игнорирани. Какъв е вашият лимит? Какво трябва да направи някой, за да го изпревари?

  • Решете дали „водите добра борба“или просто сте зли. Ако смятате, че поведението ще засегне сериозно емоционалното и физическото ви състояние или е напълно ненужно, говорете.
  • Винаги когато сте заплашени от емоционално или физическо насилие, прагът е прекрачен. Излезте от ситуацията и незабавно потърсете помощ, ако се почувствате в опасност. Обидното поведение трябва да бъде спряно - трябва да си тръгнете или да сложите край.
Започнете борба Стъпка 2
Започнете борба Стъпка 2

Стъпка 2. Останете спокойни, когато хората пресичат своите граници

Глупави битки се случват, когато си позволите да имате емоционална реакция, която често води до прекомерно поведение. Всеки път, когато някой започне да ви дразни и ви изтласква извън вашите граници, отдръпнете се, поемете дълбоко въздух и се успокойте, преди да направите нещо. Така че можете да реагирате по -интелигентно.

Това искат насилниците от вас: реакция. Ако не си позволите да си падате по тях или да действате нерационално, вероятно няма да се замесите в битки, които не е необходимо да се случват

Започнете битка Стъпка 3
Започнете битка Стъпка 3

Стъпка 3. Оценете ситуацията

Кой го дразни и какво е намерението му? Знаят ли, че обиждат? Те просто се опитват да предизвикат реакция от вас? Важно е да разберете какво се случва, за да не се държите глупаво и да предизвикате спор, който няма нужда да се провежда.

  • Ако ви дразнят непознат, насилник или познат, който просто е груб, важно е да запазите спокойствие, но да говорите. Не започвайте да крещите, тъй като това само ще влоши положението и ще го измъкне от контрол.
  • Ако сте провокирани от член на семейството, колега, партньор или любим човек, може да сте по-малко инхибирани и по-склонни да крещите или да реагирате емоционално. В тези случаи е още по -важно да се отдръпнете и да се успокоите. Преди да реагирате, анализирайте какво ви предизвиква гняв.
Започнете борба Стъпка 4
Започнете борба Стъпка 4

Стъпка 4. Използвайте първо думите си

Първото нещо, което трябва да направите във всяка ситуация, е да говорите. „Започването на битка“не трябва да бъде вашата цел, а решаването на проблема. Физическата конфронтация ще зависи от тежестта на ситуацията, хората, които участват, и казаното. Но всичко трябва да започне с разговор, независимо от ситуацията и хората.

Започнете борба Стъпка 5
Започнете борба Стъпка 5

Стъпка 5. Потърсете помощ, ако е необходимо

Ако сте в малцинството или сте в изключително враждебна среда, не се опитвайте да започнете битка сами. В някои ситуации няма да можете да спечелите. При други е важно да присъстват свидетели, така че никой да не обвинява другите в нищо, ако нещата станат грозни.

  • Свидетелите са много важни в сериозни битки. Независимо дали сте на работа, в училище или дори у дома, важно е да имате някой наоколо, така че всеки да може да види и да се съгласи с случилото се.
  • Също така е важно да имате някой, който да успокои нещата и да прекъсне битката, в случай че стане по -лошо, отколкото си мислите, или кой може да се обади на властите.
Започнете битка Стъпка 6
Започнете битка Стъпка 6

Стъпка 6. Избягвайте всякакви битки, ако е възможно

Обикновено можете да облекчите ситуация с интелигентност, преди да се притеснявате, че ще „спечелите“спор или се защитите във физическа битка. Ако запазите спокойствие в по -сериозна ситуация, ще реагирате по -добре от другия човек.

Никога и при никакви обстоятелства не трябва да започвате и подбуждате битки без подходяща причина. Това правят побойниците и това също е физически тормоз, който може да бъде санкциониран

Част 2 от 3: Защита на себе си

Започнете борба Стъпка 7
Започнете борба Стъпка 7

Стъпка 1. Кажете това, което трябва да кажете спокойно

Сблъскайте се с човека, който ви притеснява възможно най -спокойно и сбито и кажете това, което трябва да кажете. Помолете я да спре с няколко думи. Станете, свържете се с очите и кажете: „Трябва да спреш да правиш това веднага. Добре ли е?.

Ако говорите за нещо, което смятате, че може да предизвика спор, трябва да се научите да го правите спокойно и уверено, за да зададете условията и тона на дискусията. Кажете нещо като „Разстроена съм, но не се ядосвам. Мисля, че трябва да поговорим за това и може да отнеме известно време. " Прочетете тази статия за повече информация относно сигурните дискусии в една връзка

Започнете борба Стъпка 8
Започнете борба Стъпка 8

Стъпка 2. Установете контакт с очите

Важно е да се утвърдите добре във всякакъв вид конфронтация, за да покажете, че сте сериозни. Избягването на контакт с очите позволява на насилниците да ви провокират още повече, но постоянният поглед показва увереност и сериозност. В противен случай хората може да почувстват, че могат да ви сплашат.

Много битки могат да приключат с много постоянен поглед и малко думи. Изправете се срещу лицето и кажете: „Спри сега“или просто „Спри“

Започнете битка Стъпка 9
Започнете битка Стъпка 9

Стъпка 3. Съсредоточете се върху себе си

Използвайте изявленията „аз“, ако имате да кажете повече в дискусията. Важно е да се съсредоточите върху собствените си чувства, тъй като другият човек може да се почувства атакуван и нещата могат да се влошат. Опитайте се все пак да избегнете това.

  • Вместо да казвате „Ти си твърде скучен“или „Смешен си с тази жена“или „Открадна ми играчката“, съсредоточете се върху себе си. Кажете „Чувствам се несправедливо провокиран. Можем ли да поговорим за това? " или "Мисля, че не е нужно да се държи така и не искам да го чуя." Или кажете „Тази играчка е моя и аз я искам обратно“.
  • Не казвайте неща само за да критикувате или да се оплаквате. Важно е да останете възможно най -спокойни - така ще имате много повече доверие и ще изглеждате по -страшно. Нещата ще имат повече смисъл, ако хората видят, че не реагирате.
Започнете битка Стъпка 10
Започнете битка Стъпка 10

Стъпка 4. Дайте избора на другото лице

Това е добър начин да приключите нещата във фазата на дискусията. Ако вашият приятел не спира да ви дразни или партньорът ви непрекъснато се суети, бъдете ясни и му дайте избор. Кажете „Искам да знаете, че ако не спрете това, което правите, това ще свърши тук. Имате този шанс. Ако го направя повече от веднъж, си тръгвам”.

Изпълнете това, което обещавате, ако е необходимо. Ако заплашвате да направите нещо, ако човекът не спре, наистина трябва да го направите

Започнете борба Стъпка 11
Започнете борба Стъпка 11

Стъпка 5. Станете възрастен в ситуацията

Когато се сблъскат, много насилници разчитат на детски и незрели тактики. Те ще ви се смеят, че сте сериозни, ще крещят и ще ви закачат. Те ще се опитат да ви накарат да реагирате. Изключително важно е да запазите спокойствие. Представете си, че имате непроницаем балон около вас и изчакайте да кажат нещо обидно.

  • Не се поддавайте на провокации. Някой може да говори за нещо, което няма нищо общо, да разкрие миналото, да се похвали с нещо или да каже нелепи неща като „Кой мислиш, че си?“Не отговаряйте на нищо от това и просто използвайте встъпителното си изказване, повтаряйки „Трябва да спрете това. Сега".
  • Ако някой загуби контрол и действа нерационално по време на работа, дайте му време да преосмисли нещата. Ако шефът ви се изнерви за нещо малко, изправете се и кажете: „Ще изляза за минута навън и ще чакам в коридора. Когато сте по -спокойни, можем да говорим. Искам да бъда третиран като възрастен”.
Започнете борба Стъпка 12
Започнете борба Стъпка 12

Стъпка 6. Спрете да говорите

Повечето дискусии стигат до точката, в която няма смисъл да се повтарят едни и същи неща отново и отново. Ако вече сте казали каквото трябва, игнорирайте го и помислете да поговорите отново, когато и двамата имат възможност да се успокоят. Още по -важно е да отстъпите, ако почувствате, че се ядосвате до точката, в която искате да избухнете. Знайте кога е необходимо да игнорирате и да си тръгнете.

Част 3 от 3: Защитавайте се физически

Започнете битка Стъпка 13
Започнете битка Стъпка 13

Стъпка 1. Никога не започвайте физически бой, ако можете да му помогнете

Физическата борба никога не се препоръчва и трябва да се случи само ако нямате избор. Ако чувствате, че трябва да се защитите физически, научете се да го правите със сила и интелигентност и го завършете възможно най -бързо. Въпреки това, никога и при никакви обстоятелства не започвайте битка.

  • Започването на битка с някого е технически тормоз и нападение. Ако искате да се борите като спорт или да се отървете от агресията, вземете уроци по бокс или тренирайте в гимназия за изкуства.
  • Ако обаче се изправите срещу нападател и трябва да се защитите, понякога е по -добре първо да ударите удари и да се опитате бързо да прекратите битката. Ако контролирате нещата, има вероятност да успеете да прекратите битката, както пожелаете.
Започнете битка Стъпка 14
Започнете битка Стъпка 14

Стъпка 2. Поддържайте отбранителна стойка

Що се отнася до борбата, защитавайте се с правилната стойка. Важно е да държите коленете си свити и теглото си напред, за да останете балансирани и да можете да се движите. Ако стоите равномерно с опонента си, в крайна сметка ще получите удар.

  • Свийте коленете си и се обърнете леко настрани с бедрата, като обърнете недоминиращата си страна към опонента си. Пристъпете напред с недоминиращия си крак.
  • Вдигнете ръцете си със стиснати юмруци, но не толкова силно, че да прекъснат кръвообращението. Поставете недоминиращата си ръка напред, близо до очите си, и недоминиращата си ръка близо до страната на лицето си.
  • Продължавайте да се движите, да скачате и да скачате с топките на краката си. Ако държите крака си на земята, може да се окажете ударен в лицето и да загубите.
Започнете бой Стъпка 15
Започнете бой Стъпка 15

Стъпка 3. Научете се да пробивате правилно

Първо стиснете юмрука си правилно, като поставите палеца си под пръстите си, сякаш държите насекомо в ръката си. Дръжте лактите прибрани и мислете за удари по прави линии, а не големи извивки. Ударът трябва да излезе много прав, тъй като ще бъде много по -силен от хлабав завой.

  • Когато атакувате, избутайте юмрука си прав и прав, като използвате кратко, компактно движение, което ще бъде доста силно. Пристъпете напред, когато удряте с доминиращата си ръка за още повече сила.
  • Опитайте се да достигнете носа, стомаха, бъбреците, под ребрата и челюстта. Не удряйте някого в главата отстрани, тъй като ще си счупите пръстите.
  • Използвайте и други членове. Краката, лактите, главата и коленете са ефективни, ако искате да прекратите битката възможно най -бързо.
Започнете бой Стъпка 16
Започнете бой Стъпка 16

Стъпка 4. Продължавай напред.

Когато се биете, инстинктът обикновено е да се движите назад, но трябва да се научите да устоявате на това желание и да нанесете удар. Ако мислите, че ще получите удар в главата или лицето, напрегнете мускулите на челюстта и шията и продължете възможно най -далеч. Ако се върне назад, има вероятност той да бъде ударен с възможно най -голяма сила.

Започнете бой Стъпка 17
Започнете бой Стъпка 17

Стъпка 5. Прекратете битката възможно най -бързо

Ударът отстрани на челюстта или корема завършва повечето битки. Повечето хора не искат да се бият. Опитайте се да прекратите битката възможно най -скоро и да продължите, преди нещата да се влошат.

Ако някой бъде съборен, битката трябва да приключи. Напуснете местопроизшествието или се обадете на полицията, ако е необходимо. Винаги казвайте истината

Започнете бой Стъпка 18
Започнете бой Стъпка 18

Стъпка 6. Не стойте на пода

Да влезеш в битка не е бойно изкуство. Целта не е да поставите противника на земята и да го подадете там. Важно е тези битки да бъдат много кратки и безопасни, относително казано, и не трябва да позволявате по никакъв начин да бъдете съборени и бити на земята. Ако продължавате да се биете, когато човек падне, може да се окажете обвинени в тормоз и нападение.

  • Ако някой се опита да ви събори, разтворете краката си и дръжте основата широка. Махнете се от пътя, ако е възможно.
  • Ако паднете, защитете лицето си и се опитайте да станете възможно най -скоро. Борбата на земята ви прави уязвими за всякакви удушения и удари.

Съвети

  • Кажете на приятели, че не сте започнали битката.
  • Винаги вижте дали е някой, с когото можете да се биете!

Препоръчано: