Как да разрешите битка със съпругата си: 13 стъпки

Съдържание:

Как да разрешите битка със съпругата си: 13 стъпки
Как да разрешите битка със съпругата си: 13 стъпки

Видео: Как да разрешите битка със съпругата си: 13 стъпки

Видео: Как да разрешите битка със съпругата си: 13 стъпки
Видео: Эти вещи категорически нельзя выбрасывать или отдавать, иначе ждите беды и неприятностей. Приметы 2024, Март
Anonim

Битките в брака са нормални, но много разочароващи. Ако вие и съпругата ви се спрете, важно е да запазите спокойствие и да се опитате да разрешите проблемите. По време на несъгласието говорете уважително, обмислете ценностите един на друг и продължете напред след битката.

стъпки

Част 1 от 3: Говорене с уважение

Уредете спор със съпругата си Стъпка 1
Уредете спор със съпругата си Стъпка 1

Стъпка 1. Останете в настоящето

Битките често са резултат от напрежението в отношенията. Ако наистина искате да разрешите проблема, трябва да общувате по -добре със съпругата си, като останете в настоящето и избягвате да повдигате минали битки.

  • По време на дискусията може да се изкушите да коментирате минали разногласия, за да потвърдите ситуация или да покажете повтарящ се модел на поведение. Това не е добра идея. В допълнение към бягството от проблема, който е под ръка, съпругата ви може да се почувства атакувана.
  • Ако наистина се чувствате склонни да говорите за минали конфликти, може би това е така, защото те никога не са били разрешени. Придвижването напред означава решаване на текущи проблеми и изоставяне.
Уредете спор със съпругата си Стъпка 2
Уредете спор със съпругата си Стъпка 2

Стъпка 2. Използвайте изявления от първо лице

Как ще кажете нещо по време на спор има голямо значение. Когато използвате „аз“в изречението, фокусът е върху това как се чувствате по отношение на нещо, запазвайки въпроса субективен и освобождавайки другия човек от вина.

  • Насочването на изявление към себе си излага чувството ви за нещо. Вместо преценки, вие предавате лично мнение.
  • Например, вместо да казвате „Толкова е неуважително, когато ни закъснявате за семейни срещи“, опитайте да кажете „Чувствам се неуважен, когато не се приготвите навреме за семейни срещи“.
Уредете спор със съпругата си Стъпка 3
Уредете спор със съпругата си Стъпка 3

Стъпка 3. Говорете уважително

Речникът е важен в битката. Дори да се чувствате разстроени и разочаровани, опитайте се да поддържате уважение. Не можете да уредите битка, като накарате някого да се чувства зле.

  • Без ругатни. Псуването и псуването с жена ви могат да отворят раната още повече. Дори и да сте много ядосани, избягвайте извикването на имена.
  • Викането също не е добра идея, освен че е много субективна точка. Може да си мислите, че не крещите, но на жена ви може да изглежда така. Ако тя ви помоли да намалите гласа си, поемете дълбоко въздух и продължете разговора.
Уредете спор със съпругата си Стъпка 4
Уредете спор със съпругата си Стъпка 4

Стъпка 4. Слушайте внимателно

Обръщането на внимание на това, което човек казва, е от решаващо значение за поддържането на добра комуникация. Когато се опитвате да разрешите спор със съпругата си, обърнете внимание на това, което тя казва и покажете, че слушате.

  • Използвайте вербални и невербални сигнали, за да покажете, че сте внимателни. Кимнете с глава, промърморете няколко думи. Опитайте се да разберете повече, отколкото да се опитвате да бъдете разбрани. Ако нещо не е ясно, когато приключи, попитайте. Обобщете казаното от нея, за да видите дали напълно разбирате.
  • Не съди. Дайте на жена си място да остави всичките й чувства да текат, дори и да не сте съгласни. Позволете й да изрази себе си, без да се налага да оправдава всяко чувство.
Уредете спор със съпругата си Стъпка 5
Уредете спор със съпругата си Стъпка 5

Стъпка 5. Избягвайте пасивно-агресивни изявления

Хората са склонни да се държат пасивно-агресивно, когато се чувстват разочаровани. Това е токсично за комуникацията и само предизвиква дискусии. Говорете открито и искрено, но с уважение.

  • Пасивно-агресивното поведение се използва като начин да се избегне изразяването на гняв. Хората виждат гнева като нещо негативно и вместо просто да кажат „ядосан съм ти“или „ядосваш ме“, те предпочитат да използват мълчание, сарказъм, самоанализ или клюки.
  • Има начин да изразите гнева по по -здравословен начин. Обяснете, че сте ядосани, като използвате изявления от първо лице, за да подчертаете чувствата към фактите. Викането, псуването или използването на лоши думи не са здравословни начини да изразите това чувство. Опитайте се да запазите спокойствие, докато обяснявате как се чувствате.
Уредете спор със съпругата си Стъпка 6
Уредете спор със съпругата си Стъпка 6

Стъпка 6. Оставете време, ако е необходимо

Ако борбата се разгорещи, няма да можете да разрешите нищо. Ако се мъчите да запазите самообладание, направете почивка. Отдръпнете се за няколко минути и поемете дълбоко въздух. Обяснете на жена си, че трябва да се успокоите малко и когато възобновите разговора, бъдете готови да действате рационално. Много хора казват: „Не лягайте ядосани“, но ако и двамата сте уморени, най -добре е да си легнете и да говорите спокойно на следващата сутрин.

Част 2 от 3: Запазване на перспективата

Уредете спор със съпругата си Стъпка 7
Уредете спор със съпругата си Стъпка 7

Стъпка 1. Помислете за ценностите на жена си

Понякога битките надхвърлят това, което виждате. Помислете за ценностите на жена си, за да се опитате да разберете нейните перспективи.

  • Докато много двойки споделят най -фундаменталните ценности, някои конфликти са неизбежни. Понякога са необходими дискусии, когато има огромна разлика в ценностите между двете, а битките са добра възможност за обсъждане и изясняване на тези въпроси. Опитайте се да обмислите по -задълбочено ситуацията, за да откриете истинската причина за битката.
  • Ако приемем, че съпругата ви е по -религиозна от вас и е разстроена, че искате да пътувате Страстната седмица. Проблемът не е толкова в пътуването, а в контраста на вярванията. Тя трябва да бъде човекът, който потръпва при мисълта да пропусне литургия, особено на толкова важна дата. В този пример тя може да мисли, че не уважавате нейната вяра.
Уредете спор със съпругата си Стъпка 8
Уредете спор със съпругата си Стъпка 8

Стъпка 2. Преосмислете очакванията

Дискусията може да бъде възможност за пренасочване на обстоятелствата. Ако има ценности, които никога няма да мислите еднакво, какво да направите с тях? Как можете да продължите напред дори с тези различия?

  • Анализирайте борбата като шанс за еволюция. Ако има основен проблем, съсредоточете се върху решаването му. Може да се наложи да оформите очакванията си към съпругата и брака си.
  • Върнете се за момент към примера от предишната стъпка. Тя може да мисли, че религията й не е приоритет за вас. Трябва да приемете, че тя никога няма да иска да пътува по време на религиозен празник и дори да се чувствате разочаровани от това, ще трябва да преосмислите очакванията си и да приемете съпругата си такава, каквато е.
Уредете спор със съпругата си Стъпка 9
Уредете спор със съпругата си Стъпка 9

Стъпка 3. Потърсете лекота

Смехът може да бъде облекчение в тези ситуации. Двойките са склонни да се свързват в най -смешните моменти, а хуморът може да ви помогне да си спомните чувствата на обич, които изпитвате един към друг. Когато дискусията започне да се утаява, опитайте да разкажете шега или да си припомните забавен момент. След това ситуацията може дори да се върне към усещане за нормалност.

Част 3 от 3: Преместване напред

Уредете спор със съпругата си Стъпка 10
Уредете спор със съпругата си Стъпка 10

Стъпка 1. Анализирайте какво искате и двамата

Един от най -важните аспекти на брака е разбирането на това, което всеки човек иска. След дискусията прегледайте тези желания, за да се опитате да избегнете по -нататъшни битки в бъдеще.

  • Говорете за лични и професионални цели. Какво иска от кариерата си? Ами семейството? Какво искаш? Защо? Опитайте се да говорите редовно по тези теми. Желанията са динамични и могат да се променят с времето и обстоятелствата. Внимавайте за промени.
  • Разбирането на желанията един на друг може да ви помогне да избегнете битки в бъдеще. Ще ви бъде по -лесно да се разбирате, което може да помогне и на двама ви да сте по -наясно и да потърсите решение, което е задоволително и за двете страни.
Уредете спор със съпругата си Стъпка 11
Уредете спор със съпругата си Стъпка 11

Стъпка 2. Подкрепете желанията и нуждите на жена си

Подкрепата е от съществено значение в една връзка. В здрав брак един иска най -доброто за другия. Опитайте се да бъдете оптимисти и насърчавайте жена си да преследва мечтите си. Това дори може да помогне за предотвратяване на битки.

Уредете спор със съпругата си Стъпка 12
Уредете спор със съпругата си Стъпка 12

Стъпка 3. Бъдете ясни какво искате

Понякога битките се случват, защото хората приемат различни неща. Ако сте ясни какво искате да кажете и какво искате, можете да избегнете спорове.

  • Връщайки се към друг пример, даден по -рано, нека предположим, че в семейството на жена ви времето за среща за среща е само внушаващо. Пристигането навреме може да се счита за твърде рано. Във вашето семейство обаче закъснението с пет или десет минути може да се счита за престъпление.
  • За да разрешите този проблем, кажете нещо като „Не се чувствам комфортно, когато не пристигнем навреме. Можем ли да се опитаме да пристигнем малко по -рано?”. По този начин подчертавате чувствата си за закъснението и изяснявате на жена си какво означава „навреме“.
Уредете спор със съпругата си Стъпка 13
Уредете спор със съпругата си Стъпка 13

Стъпка 4. Намерете терапевт

Ако битките са твърде чести, може да не общувате ефективно. Терапията за двойки може да им помогне да разрешат проблемите и да се научат да общуват с уважение. Можете да намерите терапевт чрез вашия здравен план или като помолите Вашия лекар за направление.

Препоръчано: