Как да устоите на изкушението да се обадите на бившия си: 11 стъпки

Съдържание:

Как да устоите на изкушението да се обадите на бившия си: 11 стъпки
Как да устоите на изкушението да се обадите на бившия си: 11 стъпки

Видео: Как да устоите на изкушението да се обадите на бившия си: 11 стъпки

Видео: Как да устоите на изкушението да се обадите на бившия си: 11 стъпки
Видео: Как ви принуждават да правите това, което Той иска? 7 Основни трикове на манипулатора Анна Богинская 2024, Март
Anonim

След раздяла е нормално да пропуснете бившия си в слаб момент и дори да помислите да поговорите отново с него. Понякога се случва и да искате да почистите и да му хвърлите неща в лицето от негодувание. Каквато и да е причината за това желание за контакт, идеята да говорите с човека, докато не сте се възстановили от раздялата, не е добра идея! Само с времето и пространството можете да прецените дали има шанс за приятелство в бъдеще. Междувременно най -доброто, което трябва да направите, е да прекъснете връзките и да се избягвате.

стъпки

Част 1 от 3: Избягване на контакт с бившия

Проследяване на номера на мобилни телефони Стъпка 12 Bullet2
Проследяване на номера на мобилни телефони Стъпка 12 Bullet2

Стъпка 1. Изтрийте мобилния номер на бившия си от списъка си с контакти

Някои хора не могат да сдържат желанието да говорят с бившия си в момент на слабост, докато други се надяват на помирение. Въпреки това, всеки опит за контакт служи само за възраждане на лошите чувства, за едната или за двете страни, удължавайки неизбежното. Разделихте се по причина: някой или и двамата бяха нещастни и този факт не се е променил.

  • Контактът му запазен ли е на мобилния му телефон? Изтрийте го, а също и всички дневници на съобщения или обаждания.
  • Изхвърлете и физическите копия на контакта, като разкъсате и накъсате лист от дневен ред или лист хартия.
  • Блокирайте контакта му на мобилен телефон. Някои модели мобилни телефони позволяват блокиране на номера, докато други не. Разгледайте настройките на устройството си.
  • Изключвайте мобилния си телефон, когато пиете навън (ако сте достатъчно възрастни, за да пиете алкохол), за да не свършите изпращането на текстови съобщения, когато сте полудяли.
Освободете се от неуспешна връзка Стъпка 7
Освободете се от неуспешна връзка Стъпка 7

Стъпка 2. Прекъснете приятелството или спрете да го следвате в социалните медии

Някои хора успяват да останат приятели с бившите си гаджета. Ако обаче смятате, че не можете да поддържате близост, без да се разбуните, най -добре е да прекъснете всички връзки с индивида. Дори след изтриване на мобилния телефон на човека, все още е възможно да изпратите лично съобщение или да коментирате техните снимки и публикации в интернет.

  • Без да виждате човека във вашата емисия, е по -малко изкушаващо да искате да говорите с него. Освен това получавате повече пространство и поверителност, за да се възстановите от раздялата.
  • Ако останат приятели в социалните медии, бъдете готови да видите бъдещите му отношения. Друга възможност е да си спомните хубавите времена, прекарани двамата заедно, което само ви кара да ги пропуснете.
  • Винаги можете да добавите човека или да го последвате в бъдеще, когато продължите. Но засега, в този момент на уязвимост и с риск да искате да говорите с бившия си, най -добре е да го извадите от живота си колкото е възможно повече.
Справете се с някой, който винаги закъснява Стъпка 11
Справете се с някой, който винаги закъснява Стъпка 11

Стъпка 3. Отдалечете се от общи приятели за известно време

Може дори да не се налага да отидете толкова далеч, но много хора смятат, че е по -добре да се махнат от приятелите си, когато раздялата е все още прясна. Смятате ли, че има шансове да поискате от приятел „актуализации“от бившия си или не можете да разделите двете? Така че е по -добре да дадете почивка на тази група, докато не се почувствате готови и излекувани.

  • Уведомете приятелите си за това решение и обяснете защо. Ако не кажете нищо и просто изчезнете, те може да помислят, че нещо не е наред.
  • Ако общи приятели продължават да говорят за бившия ви около вас, помолете ги да спрат поне докато най -лошата фаза не приключи.
  • Избягвайте ситуации или събития, които се отчитат с присъствието на бившия ви. Например, ако общ приятел прави парти, попитайте предварително дали човекът ще отиде.
Освободете се от неуспешна връзка Стъпка 6
Освободете се от неуспешна връзка Стъпка 6

Стъпка 4. Опитайте се да поставите точка и камък в миналото

Най -добрият начин да се възстановите от раздялата е да приемете, че връзката е приключила. Понякога е трудно, особено ако вие бяхте изхвърлени, но е важно да разберете, че не може да се получи. Ако не ви хрумне, че връзката е приключила, може да се изкушите да се обадите или изпратите съобщение до бившия си, а това отношение само удължава страданието и емоционалната ви крехкост.

  • Нормално е да се чувстваш наранен и тъжен. Култивирането на тази тъга, убедено, че сте загубили „любовта на живота си“, само забавя възстановяването ви.
  • Разберете, че е нормално да останете сами за известно време. Възможно е да намерите готини начини да изпълните живота си. След като отделите време за себе си, ще бъдете готови да започнете още по -добри отношения с някой друг.
  • Все още мислите с умиление за бившия си и се надявате на някакво помирение? Това е, защото още не разбирате, че всичко свърши. От решаващо значение е да избягвате да говорите, да виждате или дори да се блъскате в бившия си случайно по време на тази фаза, за да излекувате раните и да продължите с живота.

Част 2 от 3: Преодоляване на края на връзката

Освободете се от неуспешна връзка Стъпка 11
Освободете се от неуспешна връзка Стъпка 11

Стъпка 1. Прекарайте възможно най -много време с приятели и семейство

Ако сте прекратили връзка с години, особено ако сте живели заедно, може да е страшно да останете сами. Най -добрият начин да преодолеете бившия си (и да отвлечете вниманието си от изкушението да му се обадите), е да бъдете максимално около други хора.

  • Свържете се с приятели и семейство, дори и да не сте говорили от известно време. Всичко е наред, ако инициативата трябва да дойде от вас - важното е да не сте сами.
  • Опитайте да започнете ново хоби или друг курс и поканете приятел да се присъедини към вас. Това е чудесен начин да се разсеете от чувствата си и да задълбочите връзката си с приятеля си.
Освободете се от неуспешна връзка Стъпка 8
Освободете се от неуспешна връзка Стъпка 8

Стъпка 2. Изхвърлете или запазете предмети, които връщат спомени

След много години заедно вероятно има няколко предмета, които ви напомнят за бившия ви - може би подаръци или споделени предмети. Това, че трябва да виждате това всеки ден, е полезно само за мислене за връзката. Отървете се от всички обекти, които носят този вид памет (или поне ги скрийте), докато не ви се прииска.

  • Сложете всичко в кутии - снимките, подаръците или вещите, които е оставил. Пазете всички предмети от погледа.
  • Ако не можете да запазите тези сантиментални ценности у дома, без да мислите за бившия си или да говорите с него, изхвърлете ги всичките. Просто не изхвърляйте вещи, които човекът може да иска обратно - помолете общ приятел да им върне нещата.
Станете Expat Step 23
Станете Expat Step 23

Стъпка 3. Променете живота си, за да не мислите повече за бившия си

Често е трудно да се преодолее една връзка. Дори след като се отървете от предметите на човека, все още можете да се замислите за тях отново и отново, което увеличава желанието ви да се свържете. Трудно ли е да продължиш напред след приключване? Някои промени в рутината или в живота ви могат да помогнат.

  • Ако сте живели заедно, преместете се и потърсете апартамент в друг квартал.
  • Ако работят заедно, започнете да търсите работа и се опитайте да смените фирмата.
  • Не искате да сменяте работата си, но не искате да се срещате с човека всеки ден? Проверете дали имате възможност да поискате прехвърляне в друг клон или да промените сектора.
  • Намерете начини да промените рутината и средата си. Правете всичко възможно да промените детайли, които ви напомнят за бившия ви.
Мотивирайте се да тренирате Стъпка 6
Мотивирайте се да тренирате Стъпка 6

Стъпка 4. Простете си за ролята си в края на връзката

Може би се чувствате виновни или за това, че сте предложили раздялата или сте направили нещо, което е подтикнало бившия ви да вземе това решение. Важно е да приемете миналото и да продължите напред, за да излекувате нараняването. Дори и да се чувствате много виновни, другата страна също допринесе по някакъв начин за края на връзката - и това е добре! Да вървиш напред означава да се научиш да обичаш себе си и да простиш грешките си. В един момент, когато най -накрая си простиш, може да успееш да простиш и на бившия си.

Част 3 от 3: Преценка дали някога могат да бъдат приятели

Освободете се от неуспешна връзка Стъпка 4
Освободете се от неуспешна връзка Стъпка 4

Стъпка 1. Бившият ви причини ли някаква болка?

Всички отношения имат възходи и падения. Двойките често се карат и понякога казват това, което не трябва да се казва. Въпреки това, ако имаше някакъв вид малтретиране (физическо или емоционално), предателство или омаловажаване на чувствата ви през цялата връзка, очевидно е, че индивидът няма да бъде добър приятел.

Токсичните хора, които ви нараняват, може да направят това отново в бъдеще, така че е най -добре да ги изрежете от живота си. Така че е по-лесно да преодолеете бившия си и също така да подобрите психическото си здраве и благополучие

Изберете модел на роля Стъпка 10
Изберете модел на роля Стъпка 10

Стъпка 2. Бъдете честни със себе си: бихте ли могли да бъдете приятели с индивида, без да искате нещо друго?

Някои хора не спират да чувстват някакво привличане към другите. Това може да бъде нещо физическо или емоционално, но във всеки случай прави приятелството много трудно. Ако смятате, че не можете да говорите с бившия си или да сте на същото място с него, без да искате някаква допълнителна връзка, трябва да приемете факта, че не можете да бъдете приятели с него.

  • Трудно ли е да продължиш напред? По -добре да прекъснете всички връзки веднъж завинаги.
  • Винаги, когато се замислите за момчето, поемете ангажимент да направите нещо забавно, за да се разсеете. Излезте с приятели, гледайте телевизия или намерете друг начин да промените тази атмосфера.
Убедете се да не се самоубивате Стъпка 11
Убедете се да не се самоубивате Стъпка 11

Стъпка 3. Вижте колко време е минало

Приятелството след раздяла може да бъде успешно само след известно време, през повечето време. Не можете да спрете да бъдете гадже и да станете приятел на някого, без да отделите време да преработите чувствата си и да го преодолеете (ако можете). Смятате ли, че сте в състояние да напуснете връзката в миналото и да станете приятели с бившия си в даден момент? На първо място, преценете какво чувствате към него и колко време е минало от раздялата.

  • Повечето хора се чувстват тъжни, самотни, наранени и предадени веднага след раздялата. Тези чувства са нормални и преминават с времето.
  • Няма универсално време за изчакване, за да преодолеете една връзка. Някои хора го предават след седмица или две, докато на други са нужни месеци и месеци.
  • Усещате ли все още някакъв копнеж или негодувание към бившия си? Тогава изчакайте повече.
  • Когато можете да мислите за човека, без да го пропуснете и без да се ядосвате за раздялата, може да сте готови да помислите за приятелство. Ако обаче това не се случи, по -добре е да продължите живота си без него, за да избегнете допълнителни щети.

Съвети

  • Ако знаете наизуст номера на бившия си (по невнимание или случайно), по -важно от всякога е да стоите далеч от мобилния си телефон.
  • Колкото повече контакт има с него, толкова по -трудно е да се върви напред. Опитайте се да се възстановите и да продължите с живота, преди да говорите отново с човека.

Препоръчано: