Как да забравите бившия си: 13 стъпки (със снимки)

Съдържание:

Как да забравите бившия си: 13 стъпки (със снимки)
Как да забравите бившия си: 13 стъпки (със снимки)

Видео: Как да забравите бившия си: 13 стъпки (със снимки)

Видео: Как да забравите бившия си: 13 стъпки (със снимки)
Видео: 3 техники да накарате бившия да мисли за вас 2024, Март
Anonim

Току -що сте скъсали с приятелката си и не можете да я извадите от главата си? Или вече сте се разделили за известно време, но не можете да продължите? Раздялата с някого винаги е трудна, но ето някои тактики, които можете да опитате да преодолеете бившия си и да продължите живота си.

стъпки

Метод 1 от 2: Справяне с скорошно разпадане

Забравете за бившия си Стъпка 1
Забравете за бившия си Стъпка 1

Стъпка 1. Приемете истината

Трябва да бъдете честни със себе си. Независимо дали искате да е истина или не, раздялата се случи. Не страдайте, мислейки, че тя може да се върне при вас или да ви се обади, просто приемете, че вече не сте с нея. Отделете време, но колкото по -скоро приемете този факт, толкова по -скоро можете да продължите живота си.

Това може да бъде по -лесно или по -трудно в зависимост от това колко време сте прекарали заедно. Ако сте се срещали от години или сте живели заедно, може да отнеме малко повече време, за да приемете случилото се

Забравете за бившия си Стъпка 2
Забравете за бившия си Стъпка 2

Стъпка 2. Изчистете ума си

Не позволявайте на спомените да ви потискат; не бива да се спирате на това, което ви боли, тъй като това може в крайна сметка да засегне и хората около вас. Освободете се от целия си гняв и съжаление и не се чудете какво бихте направили по различен начин или, по -добре, по време на връзката. Ако откриете, че мислите за нея, направете нещо, за да я изкарате от ума си, като например да прочетете книга или да гледате филм. Ако се забавлявате, ще мислите по -малко за нея. Това ще ви помогне да започнете от нулата и да се почувствате готови да се срещате отново.

Забравете за бившия си Стъпка 3
Забравете за бившия си Стъпка 3

Стъпка 3. Помислете за негативните неща

Можете да напишете списък с плюсове и минуси или просто да помислите за това, но винаги помнете негативните неща за него. Първо си спомнете защо връзката не се получи и след това помислете за всички неща, които тя направи, които ви изнервиха или нараниха. Това ще ви помогне да я видите в различна светлина, като я свалите от пиедестала, поставихте я в главата си и ще ви помогне да преодолеете чувствата си към нея.

Не мислете, че тя е най -добрата жена, която някога сте срещали. Мислете, че за вас трябва да има по -добър човек

Забравете за бившия си Стъпка 4
Забравете за бившия си Стъпка 4

Стъпка 4. Елиминирайте нещата, които ви напомнят за нея

По време на връзката най -вероятно сте натрупали много подаръци, снимки и спомени. Съберете всички тези неща, като ваша риза, която тя обичаше да носи, компактдиск, който слушахте заедно и т.н. и го съхранявайте някъде. Това ще ви помогне да разделите чувствата си към нея и да ги освободите. Без нейните спомени навсякъде, ще можете да продължите напред.

  • Може да имате желание да изхвърлите всичко, но не го правете. В далечното бъдеще, когато тези неща вече не ви нараняват твърде много, може да искате да посетите миналото и ще бъдете тъжни, че сте изхвърлили нещата.
  • Ако откриете, че мислите твърде много за нещата, които сте спестили, изберете едно, което няма да пропуснете твърде много, и го изхвърлете: счупете го, разкъсайте го или просто го изхвърлете. Това ще ви помогне да се откажете от спомените, които имате, и ще ви накара да видите, че те отново са само обекти.
Забравете за бившия си Стъпка 5
Забравете за бившия си Стъпка 5

Стъпка 5. Прекъснете контакта

Колкото и да ти се иска, не я виждай повече. Прекъсването на връзките с нея ще ви помогне да я извадите от главата си и да продължите напред. Изтрийте номера й от мобилния си телефон и не й се обаждайте. Разговорите с бившия ви само ще влошат нещата, а отговорите й може да ви наранят повече, отколкото да ви помогнат. Също така го изтрийте от всички социални мрежи, тъй като виждането какво прави без вас само ще ви нарани повече и ще ви отнеме повече време, за да забравите за него.

  • Колкото и привлекателна да е идеята да сте приятели, избягвайте я засега, ако все още я харесвате. Чувствата са все още пресни и не искате да рискувате да удължите процеса на възстановяване по -дълго от необходимото. Това може да е по -лошо за вас и нея.
  • Опитайте се да избягвате и нейните приятели. Ако имате общи приятели, уверете се, че тя няма да бъде там, когато излизате заедно. Вижте също дали прекарването на много време с нейната група приятели няма да ви донесе твърде много спомени.
Забравете за бившия си Стъпка 6
Забравете за бившия си Стъпка 6

Стъпка 6. Говорете за това

Ако наистина сте наранени, говорете с приятелите си за това. Излезте с тях, вечеряйте и кажете каквото искате. Говорете за добрите и трудни времена и, ако е необходимо, плачете. Задържането му за себе си няма да ви помогне да се излекувате, но трябва да имате ограничение във времето, тъй като не можете да останете в тази фаза завинаги, в противен случай никога няма да можете да продължите напред.

Забравете за бившия си Стъпка 7
Забравете за бившия си Стъпка 7

Стъпка 7. Запознайте се с нови хора

Дори ако все още не сте готови да излизате, излезте от къщата и общувайте, това ще ви отклони мислите от бившия ви. Самотата може да е една от причините да я пропуснете, така че излизането с приятелите ви ще ви изложи на нови социални кръгове и ще облекчи това чувство. Също така, общуването може да ви накара да се почувствате по -добре, тъй като ще подобри настроението ви и ще ви помогне да излезете от ямата.

Когато излизате с нови хора, опитайте се да направите нещо ново или да отидете на места, на които никога не сте били. Ако ходите на едни и същи места и правите едни и същи неща, в крайна сметка ще запомните бившия си

Метод 2 от 2: Преодоляване след известно време

Забравете за бившия си Стъпка 8
Забравете за бившия си Стъпка 8

Стъпка 1. Флиртувайте с други хора

Докато бяхте с бившия си, вероятно не сте мислили да се срещате с никой друг, но сега, когато сте неженени, можете да флиртувате свободно. Излезте от къщата и се смесете с хора, флиртувайки с някои от тях. Дори и да не искате да излизате с някого, с когото флиртувате, излизането на улицата и осъзнаването отново, че сте привлекателни, може да ви помогне да забравите за бившия си.

Ако познавате някой, с когото сте флиртували в миналото, обадете му се и се опитайте да уговорите среща. Може да не сте се интересували от тях преди, но сега, когато сте неженени, върнете се към флирта с тях

Забравете за бившия си Стъпка 9
Забравете за бившия си Стъпка 9

Стъпка 2. Назначете срещи

Дори и да не се чувствате много развълнувани от среща, опитайте да излезете на среща. Човекът може да не е следващата ви приятелка, но само виждането, че освен бившия ви има и други хора, ще ви помогне да осъзнаете, че е време да продължите. Отидете на оптимистичната дата, не мислете за бившия си и се съсредоточете върху новия човек. Дори и да не работи в началото, колкото повече срещи имате, толкова по -добре ще се чувствате.

Забравете за бившия си Стъпка 10
Забравете за бившия си Стъпка 10

Стъпка 3. Бъдете отворени за нови взаимоотношения

Колкото и да ви липсва бившият, бъдете отворени за връзки отново. Това, че старата ви връзка приключи лошо, не означава, че следващата също ще приключи. Можете дори да коментирате бившия си човек, за да разбере, че можете да кажете някои неща или да предприемете някои конкретни действия. Никога обаче не я сравнявайте с бившата си, тъй като това може да завърши зле, както и да бъде несправедливо спрямо новата приятелка.

Представете новата си приятелка на приятелите и семейството си. Виждането й да взаимодейства с хората в живота ви ще ви помогне да забравите за бившия си и да преминете към ново бъдеще с някой друг

Забравете за бившия си Стъпка 11
Забравете за бившия си Стъпка 11

Стъпка 4. Бъдете смели

Направете нещо, за да отвлечете ума си от приключилата връзка. Отидете на катерене, гмуркане или скачане с парашут. Изпробването на нови неща и принуждаването ви в различни ситуации ще ви помогне да запомните кои сте били преди връзката и ще ви направи по -добър човек. Освен това тези дейности ви извеждат от къщата и заемат ума ви, като по този начин ви помагат да продължите напред и да започнете живота си отново без нея.

Забравете за бившия си Стъпка 12
Забравете за бившия си Стъпка 12

Стъпка 5. Напишете й писмо

Понякога просто не можеш да спреш да мислиш за нещата, които не си казал преди края. Затова напишете писмо, в което й кажете как се чувствате, какво мислите, че се е объркало, какво ви липсва, какво няма да пропуснете и всичко друго, което искате да свалите от гърдите си. Не изпращайте писмото, просто го дръжте вътре в плик. Не искате бившият ви да мисли, че все още мислите за нея през цялото време и че не сте успели да продължите напред, но поне писмото ще ви помогне да изчистите ума си, давайки ви възможност да го получите всичко навън.

Забравете за бившия си Стъпка 13
Забравете за бившия си Стъпка 13

Стъпка 6. Упражнение

Само седенето наоколо, потъвайки в тъгата си, няма да ви помогне да забравите за това. Опитайте да спортувате, независимо дали във фитнес зала или другаде, стига да е далеч от дома. Това ще ви свърже с други хора и ще освободи ендорфини и ще намали стреса ви, като ви помогне да не държите ума си на бившия си. Да се отдалечите от дома и да се насладите на природата ви помага да оправите нещата и да върнете ума си в перспектива. Като бонус ще бъдете по -подходящи за следващата жена, която срещнете!

Препоръчано: