4 начина да имате зряла връзка

Съдържание:

4 начина да имате зряла връзка
4 начина да имате зряла връзка

Видео: 4 начина да имате зряла връзка

Видео: 4 начина да имате зряла връзка
Видео: Как да накараш Даяна да се влюби в теб? ❤️ Бившето гадже се опитва да си върне мажоретката! 2024, Март
Anonim

Основните основи на всяка зряла връзка са доверие и диалог - когато тези две изисквания са налице, и двамата партньори се чувстват подкрепени и отдадени на връзката. Култивирайте положителна връзка с любимия човек, развийте добри навици за общуване и изградете доверие между вас двамата, ако искате връзката ви да узрее. В допълнение, анализирането на минали навици може да ви помогне да разрешите често срещани проблеми в отношенията.

стъпки

Метод 1 от 4: Култивиране на здрава връзка

Имайте зряла връзка Стъпка 1
Имайте зряла връзка Стъпка 1

Стъпка 1. Позволете на другия човек да бъде себе си

Нереалистичните преценки и очаквания не са част от зряла връзка, затова спрете да се опитвате да промените партньора си. Научете се да отпускате идеята, че притежавате разума и че той винаги е погрешен, тъй като през повечето време никой не е напълно прав или грешен - вие сте просто различни хора. Приемете и уважете тези различия, ако искате да демонстрирате зрялост.

  • Позволете си да култивирате собствената си индивидуалност - ще се възмутите, ако трябва да се откажете от собствените си мнения, интереси и цели в името на връзката.
  • Не се опитвайте да убедите другия човек да харесва същата храна или музика като вас, например - различните вкусове ще поддържат връзката интересна и оживена.
Имайте зряла връзка Стъпка 2
Имайте зряла връзка Стъпка 2

Стъпка 2. Открийте общите си ценности

Няма нищо лошо в това да не се съгласявате с тривиални неща като правилния начин за пране на черни дрехи, но една двойка ще бъде по -щастлива, ако споделят една и съща гледна точка по важни въпроси. Вашите лични ценности - като честност, семейство и толерантност - трябва да бъдат сходни или поне допълващи се.

  • Говорете по важни въпроси и се опитайте да постигнете споразумение. Възрастните партньори са наясно с мнението на любимия човек по основни въпроси, като например да се оженят, да имат деца, да си купят къща или да определят професионални планове.
  • Не е нужно да се съгласявате за всичко, но е важно и двамата да знаете ценностите си. Ако не сте съгласни с мнението на любимия човек по много важен въпрос, като политика или религия, помислете дали е добре да се съгласите да не се съгласите - или това не подлежи на договаряне?
Имайте зряла връзка Стъпка 3
Имайте зряла връзка Стъпка 3

Стъпка 3. Определете какво означава да ви бъде верен

В съвременните отношения обвързването с някого може да означава различни неща за всяка двойка - и двамата искате ли моногамна връзка или търсите по -отворена връзка?

  • Говорете с партньора си, за да определите какво очаквате двамата от траен ангажимент.
  • Други хора, като приятели и семейство, може да не са съгласни с определението ви за вярност, но единственото нещо, което има значение тук, е вашето съгласие.
Имайте зряла връзка Стъпка 4
Имайте зряла връзка Стъпка 4

Стъпка 4. Дръжте пламъка да гори

Зрелите отношения не са магически успешни - те остават щастливи и удовлетворяващи, защото двойката култивира общи интереси, все още излиза заедно и знае как да даде приоритет на връзката и интимността.

  • Посветете се на връзката си и отделете време да практикувате приятни дейности заедно с любимия човек.
  • Планирайте седмична среща, за да можете двамата да практикувате общи хобита, да се отпуснете заедно, да правите секс или просто да водите дълги разговори заедно.

Метод 2 от 4: Научаване на диалог

Стъпка 1. Направете диалога част от деня си

Общувайте по -добре с любимия човек, като търсите различни начини да говорите и да общувате с тях през целия ден. Говорете за ежедневните си цели на закуска с въпроси като „И така, какви са плановете ви за днес?“И използвайте времето за вечеря, за да говорите за възходите и паденията на деня.

  • Ако вашият партньор дава много кратки отговори, попитайте за повече подробности. Може да попитате "Защо денят ви беше труден? Какво се случи?" когато казва, че е имал лош ден например.
  • Говорете за теми, които ви вълнуват, като музикален фестивал или специален десерт, който някой от вас е приготвил, за да направи разговора по -интересен.
Имайте зряла връзка Стъпка 5
Имайте зряла връзка Стъпка 5

Стъпка 2. Слушайте внимателно

Незрелите отношения нямат последователни модели на общуване, така че връзката на двойката в крайна сметка отслабва. В зряла връзка и двамата партньори трябва да работят, за да поддържат диалога отворен, а комуникацията трябва да бъде двупосочна улица за това - да не знаеш как да слушаш е често срещан проблем за много двойки, затова се научи да бъдеш по -внимателен.

  • Обърнете цялото си внимание на другия човек, когато той говори. Слушайте, за да разберете какво се казва, вместо просто да чакате първата възможност да отговорите, и не казвайте нищо, докато партньорът ви не приключи да говори. Избягвайте объркване, като повторите или перифразирате това, което току -що чухте („Така че мислите …“), за да сте сигурни, че наистина разбирате казаното.
  • По -вероятно е вашият партньор да обърне внимание на това, което имате да кажете, ако чувства, че правите същото за него.
Имайте зряла връзка Стъпка 6
Имайте зряла връзка Стъпка 6

Стъпка 3. Кажете какво мислите, но бъдете тактични

Не бийте около храста или очаквайте другият човек да прочете мислите ви - винаги, когато искате да споделите мнение или имате нужда от нещо, го кажете. Бъдете обаче дипломатични и не обвинявайте или нападайте партньора си, докато се изразявате - изречения от първо лице в единствено и множествено число („аз“и „ние“) са чудесен начин да направите това.

Да кажем, че другият човек не слуша внимателно. В този случай изразете раздразнението си с изречение, започващо с „аз“, например „чувствам, че не ми обръщате внимание. Ще се радвам, ако спрете да гледате телефона, докато говоря. Можете ли да направите това за мен, моля?”

Имайте зряла връзка Стъпка 7
Имайте зряла връзка Стъпка 7

Стъпка 4. Контролирайте настроенията по време на битки

Зрелите партньори знаят как да се бият справедливо, така че пазете обиди за себе си и никога не повишавайте глас, колкото и да сте ядосани. Добавянето на повече негативизъм към вече стресираща ситуация само ще увеличи напрежението и ще затрудни уреждането.

  • Направете почивка, за да се разхладите и дишайте дълбоко, когато се чувствате прекалено ядосани. Възобновете дискусията само когато сте спокойни и можете да общувате правилно.
  • Покажете, че имате нужда от време, като попитате нещо от рода на „Можем ли да направим 15-минутна почивка?“
  • От друга страна, почивката не означава да игнорирате другия човек - не използвайте прекъсването като оправдание да се измъкнете от битката. Възобновете дискусията, когато се охладите.

Метод 3 от 4: Култивиране на доверие

Имайте зряла връзка Стъпка 8
Имайте зряла връзка Стъпка 8

Стъпка 1. Дръжте думата си

Другият човек ще започне да поставя под съмнение вашата достоверност и ангажираност, ако не изпълните обещанията си - дори и най -малките обещания ще подкопаят доверието на двойката, внасяйки несигурност във връзката, ако са разбити. Постарайте се да бъдете надежден човек и обещавайте само това, което можете да постигнете.

  • Ако казвате, че например ще прекарате уикенда с приятеля си, не отменяйте в последния момент, за да излезете с приятелите си. Спазването на думата ви ще покаже, че цените връзката и че сте надежден човек.
  • Обадете се възможно най -скоро, за да обясните и да се извините, когато закъснеете или трябва да се придържате към партньора си.
Имайте зряла връзка Стъпка 9
Имайте зряла връзка Стъпка 9

Стъпка 2. Уважавайте границите един на друг

С напредването на връзката двойката трябва да се чувства по -комфортно да говори за това какво е и какво не е приемливо един за друг. Когато и двамата сте изяснили собствените си граници, ще трябва да направите всичко възможно да ги спазвате - това създава повече доверие.

  • Например, ако приятелката ви каже, че не иска да я подслушвате по телефона, приемете искането и уважете поверителността на другия човек.
  • Ще ви бъде трудно да узреете във връзката си, ако единият партньор откаже да спазва границите на другия. В такъв случай се опитайте да потърсите помощта на брачен терапевт.

Стъпка 3. Потърсете помощта на любимия човек

Доверието на една двойка се увеличава, когато партньорите покажат, че са един до друг, затова помолете другия човек да ви помогне да им се доверите - и обратно. Ако вашият партньор отговори на молбата и се стреми да ви помогне, ще бъдете по -склонни да му се доверите, когато имате нужда от друга услуга в бъдеще.

  • Например, поискайте превоз до работа, когато колата ви е в сервиза - човекът ще покаже, че е надежден, ако се появи навреме в къщата ви.
  • Искането на помощ също укрепва интимността на двойката, тъй като ще покажете, че се доверявате достатъчно на другия човек, за да получите неговата помощ.
Имайте зряла връзка Стъпка 10
Имайте зряла връзка Стъпка 10

Стъпка 4. Признайте, когато грешите и се научете да прощавате

Ще навредите на доверието във връзката, ако не можете да поемете отговорност за себе си или не можете да простите грешките на партньора си. Може да изглежда контрапродуктивно, но ние култивираме повече увереност, когато признаем вината си и си простим грешките.

  • Когато ударите топката, веднага признайте грешката и се извинете на любимия човек. От друга страна, когато вашият партньор прави грешки, бъдете готови да му простите и продължете напред. Сдържането на болката ще предизвика само негодувание и ще отслаби отношенията.
  • Няма нищо лошо, ако понякога прошката не е незабавна. Прощаването на някои грешки отнема повече време, но ще можете да преодолеете всичко, стига да сте честни един с друг.

Стъпка 5. Споделете някои тайни

Увереността е друг добър начин за култивиране на доверие в една връзка, тъй като другият човек ще покаже, че е надежден, ако може да запази тайната си.

Кажете нещо невинно, ако датата е много скорошна. Можете да споделите по -интимна поверителност, ако другият човек може да запази първата тайна

Метод 4 от 4: Решаване на проблеми във взаимоотношенията

Имайте зряла връзка Стъпка 11
Имайте зряла връзка Стъпка 11

Стъпка 1. Анализирайте старите поведенчески модели

Предишните ви дати имат ли общи точки? Внимателно обмислете всеки от тях и се опитайте да намерите модели. Повечето отношения следват определен ритъм: двама души се срещат, влюбват се и се разлюбват. Можете обаче да откриете важни неща, ако обърнете внимание на подробности като къде сте срещнали гаджетата си, защо сте се влюбили в тях и накрая, защо влюбването приключи.

  • Потърсете повтарящи се проблеми в предишните си взаимоотношения - можете дори да създадете таблица с колоните „срещнах се“, „влюбих се“и „влюбих се“, описвайки подробно какво се е случило във всяка фаза.
  • Не е изненадващо, че човек, който се е влюбил в мъж, който го е "спасил" от депресия, например, престава да изпитва същата страст, когато вече не е депресиран - с подобряването на настроението той също би могъл да започне забележете отрицателни характеристики при този партньор.
Имайте зряла връзка Стъпка 12
Имайте зряла връзка Стъпка 12

Стъпка 2. Поемете отговорност за разрушителните си навици

Най -трудната част от анализа на взаимоотношенията е да признаем ролята, която сме играли при разпадането, но се опитайте да помислите за миналите си отношения и как са завършили всяка от тях.

  • Какво причини раздялата? Как можеше да се справиш по -добре?
  • Може да откриете, че винаги в крайна сметка изневерявате на гаджетата си, когато искат връзката да стане по -сериозна, защото тайно се страхувате от ангажираност - независимо от ситуацията, поемете отговорност за ролята, която сте играли при раздялата.
Имайте зряла връзка Стъпка 13
Имайте зряла връзка Стъпка 13

Стъпка 3. Поставете конкретни цели

След като откриете общи черти във вашите взаимоотношения и идентифицирате ролите, които сте играли във всяка от тях, вие сте готови да поставите практически цели за промяна на тези модели.

Да предположим, че сте идентифицирали тенденция да бягате от конфликта - в този случай си поставете за цел да научите техники за разрешаване на конфликти, за да можете да се изправите пред собствените си проблеми. Ако се страхувате да поемете ангажимент, можете да обсъдите проблема с новото си гадже, за да може той да ви помогне да не саботирате връзката, когато нещата станат по -сериозни

Имайте зряла връзка Стъпка 14
Имайте зряла връзка Стъпка 14

Стъпка 4. Посетете терапевт

Промяната на дефектните модели на взаимоотношения сама по себе си е много трудна, така че терапевтът може да ви помогне да идентифицирате и преодолеете негативните навици, което ви позволява да имате зряла връзка, за която толкова копнеете.

  • Вкарайте партньора си в сесията, ако вече имате връзка; по този начин вие двамата бихте могли да научите техники за справяне със собствените си негативни навици.
  • Помислете дали наистина искате да останете във връзката, ако вашият партньор не желае да търси помощ или да работи по комуникационните проблеми на двойката - зрелостта трябва да дойде от вас двамата.

Препоръчано: