3 начина за правилно ритане на футболна топка

Съдържание:

3 начина за правилно ритане на футболна топка
3 начина за правилно ритане на футболна топка

Видео: 3 начина за правилно ритане на футболна топка

Видео: 3 начина за правилно ритане на футболна топка
Видео: 7 эффективных упражнений, чтобы накачать бицепсы дома 2024, Март
Anonim

Удрянето на топката със сила и прецизност е важно умение, което всеки футболист трябва да притежава. Най -добрият начин да развиете правилна техника е да практикувате. За да имате добър удар, трябва да прецените ситуацията на терена, да стъпите правилно с опорния си крак и да движите силния крак със сила. Тренирайте за страхотен изстрел и гледайте как целта ви увеличава резултата!

стъпки

Метод 1 от 3: Ритане на топката

Изстреляйте футболна топка Стъпка 1
Изстреляйте футболна топка Стъпка 1

Стъпка 1. Повдигнете главата си преди да ритате топката

Преди удара погледнете полето пред вас. Концентрирайте се максимално върху мястото, където искате да отиде топката. Обърнете внимание на разположението на други играчи, включително защитници, вратар и вашите съотборници. Използвайте тази информация, за да коригирате удара или подаването, ако съотборникът е по -добре позициониран за удара.

Някои професионални играчи успяват да ритат, без да вдигат глава. Поради игралния опит те развиват чувство за позиция на терена. Подобни неща се случват по -близо до целта, тъй като повдигането на главата забавя малко удара

Изстреляйте футболна топка Стъпка 2
Изстреляйте футболна топка Стъпка 2

Стъпка 2. Следете топката

Погледнете в нейната посока и дръжте очите си там, докато не я ритнете. По този начин ударът ще излезе по -силен и по -точен.

Изстреляйте футболна топка Стъпка 3
Изстреляйте футболна топка Стъпка 3

Стъпка 3. Тичайте към топката с равни крачки

Стъпките трябва да съвпадат с тези, които предприемате, когато бягате. Избягвайте да разтягате крака си твърде много или да правите твърде много кратки стъпки, тъй като това ще компрометира баланса ви.

Когато ритате зададена топка, отстъпете достатъчно далеч, за да изтичате до топката в три или четири стъпки

Изстреляйте футболна топка Стъпка 4
Изстреляйте футболна топка Стъпка 4

Стъпка 4. Стъпете с опорен крак близо до топката

Мястото, където поставяте крака, определя пътя на топката. Поставете го до нея и дръжте другия крак на ширината на раменете. Доброто средно разстояние трябва да ви направи по -спокойни. Дръжте пръстите на краката си насочени към целта.

Поставянето на крака по -далеч от топката помага да се даде на топката по -голяма височина, например при ритане над защитниците

Изстреляйте футболна топка Стъпка 5
Изстреляйте футболна топка Стъпка 5

Стъпка 5. Върнете крака си, доколкото можете

Колкото по -назад, толкова по -голяма е силата на удара. Свийте крака в коляното и насочете пръстите си надолу. Перфектната позиция за ритане ще бъде, когато кракът ви изглежда като „V“.

Изпънете краката си, за да увеличите гъвкавостта

Изстреляйте футболна топка Стъпка 6
Изстреляйте футболна топка Стъпка 6

Стъпка 6. Дръжте глезена в позиция

Във футбола това движение е известно като „заключване на глезена“. Кракът все още трябва да сочи надолу, да е прав и стабилен. Не разклащайте глезена си, когато ритате топката, тъй като всяко движение може да отслаби удара.

Изстреляйте футболна топка Стъпка 7
Изстреляйте футболна топка Стъпка 7

Стъпка 7. Застанете прави, когато ритате

Неутралната позиция ще ви даде максимален контрол върху полета на топката. Можете да се облегнете, ако ви е удобно да го правите, но не се навеждайте твърде далеч. Предпочитайте да държите тялото си в съответствие с целта.

Когато топката отиде твърде далеч над напречната греда, наклонът на тялото вероятно ще бъде твърде далеч назад. В случай, че топката е твърде ниска, наклонът е твърде далеч напред

Изстреляйте футболна топка Стъпка 8
Изстреляйте футболна топка Стъпка 8

Стъпка 8. Насочете се към средата на топката

Изберете мястото, където кракът ви ще влезе в контакт с топката. През повечето време средата е частта от топката, която е най -близо до вас. Удрянето му там ще ви даде контрол над удара и също така ще генерира много енергия.

  • Ритайте топката точно под центъра, за да накарате топката да се издигне по -високо.
  • За да ударите топката, ритайте наляво или надясно от центъра. Ритането от лявата страна кара топката да отиде надясно; ритането надясно я кара да отиде наляво.
Изстреляйте футболна топка Стъпка 9
Изстреляйте футболна топка Стъпка 9

Стъпка 9. Ударете топката с връзките за обувки за мощен удар

Вземете крака си назад и удряйте топката с върха на крака (стъпка), за да изпълнявате мощни и прецизни удари едновременно. Това е вид бийт, който използвате в повечето моменти от играта.

За да ритате, ударете топката със страната на големия си пръст

Изстреляйте футболна топка Стъпка 10
Изстреляйте футболна топка Стъпка 10

Стъпка 10. Ударете топката с вътрешната страна на крака си за поставените удари

Когато се насочвате към топката, обърнете крака си настрани и ритайте топката с вътрешната страна на пръста си. Ударът няма да излезе толкова силен, но ще увеличи точността, което е от полза за удари близо до целта или когато защитата не дава много място.

Изстреляйте футболна топка Стъпка 11
Изстреляйте футболна топка Стъпка 11

Стъпка 11. Продължете движещия се крак

След като ударите топката, не спирайте движението. Изнесете ритащия крак напред на половин височина. Преместете крака си надолу и кацнете. Неправилно извършеното последователно движение на крака може да доведе до прекалено слаб или прекалено силен удар и далеч от целта.

За да го ритате по -високо, повдигнете крака си по -високо по време на последователността на движенията

Метод 2 от 3: Ритане по време на бягане

Изстреляйте футболна топка Стъпка 12
Изстреляйте футболна топка Стъпка 12

Стъпка 1. Закарайте топката пред себе си

Топката не може да бъде близо до тялото, ако иска да изпълни добър удар. Удари топката напред с ритащия крак един или два пъти. Водете го директно пред себе си, за да подготвите нормален, прав удар. Преместете го малко настрани, когато искате да ритате поставен или да промените ъгъла.

  • Направете средни крачки към топката. Най -добрият удар се случва, когато не забавите или промените крачката си, когато приближавате топката.
  • Тренирайте по този начин: Приближете се до топката с бавни, равномерни крачки. Увеличете скоростта си, когато движението ви е по -лесно.
Изстреляйте футболна топка Стъпка 13
Изстреляйте футболна топка Стъпка 13

Стъпка 2. Направете малък скок в прехода за бягане

Дръжте скока кратък, за да не губите инерцията. Кратък скок с двата крака ви забавя малко, като същевременно поддържа инерцията. Останете близо до земята, оставяйки място, за да можете да стигнете до топката в няколко стъпки.

Изстреляйте футболна топка Стъпка 14
Изстреляйте футболна топка Стъпка 14

Стъпка 3. Стъпете пред топката с крак

Процедурата е същата като при нормалния удар, с тази разлика, че тук топката се търкаля. Защо напред? Е, топката ще премине направо, ако стъпите с крак отстрани на топката. Когато го научите добре, топката ще бъде равна на крака ви, когато я ритате.

Не забравяйте да държите пръстите си насочени към целта

Изстреляйте футболна топка Стъпка 15
Изстреляйте футболна топка Стъпка 15

Стъпка 4. Ударете топката както обикновено

Когато става въпрос да я ритате, използвайте същия подход, който сте научили по -рано. Върнете крака си назад, заключете глезена си и изпълнете ритащото движение. Не след дълго вашите удари в състезанието ще бъдат по -добри от тези в застой!

Метод 3 от 3: Избор къде да ритате

Изстреляйте футболна топка Стъпка 16
Изстреляйте футболна топка Стъпка 16

Стъпка 1. Ритайте от най -лесните за вас разстояния

Погледнете в полето и вижте къде сте. Помнете колко добре ритате на практика. Ритането от разстояние няма да бъде предимство, ако не знаете как да ритате силно. В такъв случай ще имате повече шансове да вкарвате голове напред, близо до целта.

Практикувайте ритници от всякакви разстояния и ъгли. По този начин ще бъдете подготвени за всяка ситуация, която възникне в мача

Изстреляйте футболна топка Стъпка 17
Изстреляйте футболна топка Стъпка 17

Стъпка 2. Обърнете внимание на разположението на вратаря

Може би е по -отстрани на гредата, оставяйки другата страна открита. Той може също така да се опита да ви измами, като отиде на една страна и се наведе или тича преди удара. Изненадайте ги и ритайте в другия ъгъл!

Изстреляйте футболна топка Стъпка 18
Изстреляйте футболна топка Стъпка 18

Стъпка 3. Кръстосан удар към вратаря

Най -добрият ви шанс да вкарате гол е да стреляте от противоположната страна на вратата. Когато сте от дясната страна, ритайте от лявата страна. Вратарят има навика да се приближава до този, който стреля и той ще трябва да се разтегне още повече, за да достигне топката.

Това не винаги е най -добрият вариант. Когато сте твърде близо до едната страна на целта, независимо дали някой е блокиран от другата страна или приближава защитник, вероятно няма да можете да се прицелите в тази страна

Изстреляйте футболна топка Стъпка 19
Изстреляйте футболна топка Стъпка 19

Стъпка 4. Насочете се под ъглите или страничните мрежи на целта

Тъй като вратарят обикновено остава в средата на вратата, страните са отворени. Принудете го да се потопи, за да се защити. Използвайте страничните мрежи, тъй като това е доста мишена при ритане по диагонал.

Докато играчите обичат да целят под високи ъгли, много от головете се отбелязват от ниски ъгли

Изстреляйте футболна топка Стъпка 20
Изстреляйте футболна топка Стъпка 20

Стъпка 5. Докоснете над или под вратаря

Удрянето на топката в стените на вратата означава, че вратарят ще трябва да се разтегне, за да се защити. Той може да се движи лесно от една страна на друга, но има по -големи затруднения да достигне високата и ниската част на целта. Дори великите вратари не могат да достигнат ъглите на вратата.

  • Накъде ще се стремите ще зависи от ситуацията, но е добра идея да избягвате ритниците на средна височина, доколкото можете. Причината: вратарят ще се защитава, без да използва сила.
  • Ниските удари също са чудесни, когато множество защитници са пред вас, тъй като головете могат да дойдат от отклонения или отскоци.
Изстреляйте футболна топка Стъпка 21
Изстреляйте футболна топка Стъпка 21

Стъпка 6. Изритайте висока топка, когато защитниците са пред вас

Не можете да ги подминете във владение и да получите по -добър ъгъл? Не се притеснявайте, все още можете да гадаете. Удряйте точно под центъра на топката, за да повишите топката и да я накарате да премине над защитниците или над вратаря, ако той е напред.

Съвети

  • Практикувайте всякакви ритници, за да подобрите техниката си.
  • Чудесен начин да коригирате техниката си е да имате камера, заснемаща вашите тренировки. Гледайте записа и вижте какво имате нужда или искате да направите по различен начин.

Препоръчано: